Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Вы можете обладать определенными навыками и опытом, но при этом также иметь ряд ограничивающих убеждений, мешающих реализоваться потребности. Вы можете просматривать объявления о работе и, заметив подходящую вакансию, подумать «Я не подхожу для этой работы». Промежуточное убеждение «Я должен быть лучшим» в данном случае может помешать устроиться на интересную и высокооплачиваемую работу всякий раз, когда у вас возникает риск не быть лучшим (провалиться, опозориться). Также вы пропускаете свои мысли относительно новой работы через фильтры искаженного мышления – катастрофизацию и обесценивание.

ва Ежи Леца: «Если не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней».

Наконец, тревога является следствием катастрофических мыслей по типу «А что если?» и возникает тогда, когда Ваше мышление оторвано от реальности и постоянно находится в будущем. Самое интересное, что будущего, которое Вы себе представляете, не только не существует, но никогда и не будет существовать в силу Ваших чрезмерно катастрофических фантазий.

Таким образом, человек, страдающий агорафобией, делает выбор между двумя «тяжело»: ухудшать своё состояние, продолжая избегать пугающих мест и оставаясь в комфортном дискомфорте, или улучшать своё состояние, преодолевая избегания и сталкиваясь с дискомфортом изменений к лучшему.

Важно чётко осознавать, что преодолеть агорафобию без столкновения с дискомфортом невозможно.

Страх панической атаки даже при их отсутствии будет существовать до тех пор, пока будет существовать хотя бы одно избегание.

Поэтому крайне важно развивать в себе нравственные качества, поступать так, как бы мы хотели, чтобы поступали с нами, и возлюбить ближнего как самого себя, ведь по закону обратной связи человек всегда получает то, что отдаёт миру. В заключение упомянем о том, что американский психолог Мартин Селигман установил, что для того, чтобы человек ощущал себя счастливым, ему нужно всего две простых вещи: интересное дело и эмпатичные люди, с которыми он имеет совместные планы по реализации этого дела. Только в этом случае человек не будет думать про своё предназначение, поскольку станет им сам.

если человек будет знать «зачем», он сможет вынести любое «как

самые продуктивные решения той или иной задачи возникают только тогда, когда человек отвлекается от кропотливой работы над решением задачи и начинает заниматься обычными делами. Только в такие моменты происходит инсайт.

Таким образом, только истинное познание мира и самопознание, только проработка искажённого мышления, только изменение невротического мировосприятия могут шаг за шагом освобождать человека от влияния различных трудностей.