Цитаты из книг автора «Павел Федоренко»

Полностью исключить общение на тему своей проблемы с близкими людьми, да и вообще со всеми! Удалиться со всех форумов и навсегда перестать посещать различные медицин

Вопросы для «размысливания» тревоги

Вопросы для «размысливания» стыда

Вопросы для «размысливания» вины

Для принятия воспользуйтесь следующим перечнем вопросов:

Для того чтобы «размыслить» чувство обиды, важно перестать строить нереалистичные ожидания относительно ситуации, поведения других людей. Необходимо научиться принимать другого человека таким, какой он есть, без попытки подстроить этого человека под свои ожидания.

это «ком в горле» как следствие невысказанной обиды. Т

«Не ходи без шапки – заболеешь и умрёшь». Наследственная

массаж лица (1 минута) и расслабление.

лабление (5 секунд); – зажмуривание глаз (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – наклон головы назад (5 секунд) и возвращение (5 секунд); – сжимание кулаков (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – сгибание рук (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – вытягивание рук перед собой (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – поднятие плеч (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – сведение лопаток (5 секунд) и расслабление (5 секунд); – втягивание живота (5 секунд) и расслабление (5 секунд);