Цитаты из книг автора «Тит Нат Хан»

Пытаясь справиться с болью, моментами раздражительности или приступами гнева, вы можете научиться относиться к ним сходным образом. Не сражайтесь с болью, раздражением или завистью. Примите их с величайшей нежностью, как приняли бы новорожденного ребенка. Ваш гнев – это вы сами, не следует быть с ним жестоким, равно как и со всеми другими своими эмоциями.

Быть способным просто видеть другого человека и наслаждаться его присутствием — уже большое счастье.

«Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь», – мы повторяем это три раза.

Первая Благородная Истина буддизма – это истина о дукха, о страдании. Четвертая Благородная Истина – это марга, путь, превращающий страдание в благоденствие.

Основополагающее условие любви – это ваше присутствие, чтобы любить, вы должны быть здесь. Это обязательно. К счастью, быть здесь не так уж и сложно, для этого достаточно просто дышать и перестать мыслить и планировать. Обратитесь к самому себе, сконцентрируйтесь на дыхании и улыбнитесь. Вы здесь и телом, и разумом. Вы здесь, и вы по-настоящему живы. Это и есть чудо.

Когда нам комфортно наедине с собой, мы чувствуем себя свободными, как птицы, и постигаем глубинную суть вещей.

Каждый из нас должен сесть и записать имена всех своих коров. Среди них есть и наше видение счастья. Мы оказываемся у него в ловушке и страдаем. Мы боремся с этим, но не можем просто отпустить все наши представления. Сколько у нас этих животных? Иногда одной страницы будет недостаточно, чтобы записать их имена. Дело в том, что если вы отпустите этих коров, то сами станете легче, а ваше счастье будет больше. Позвольте им уйти, чтобы стали возможны счастье, радость и спокойствие.

даже в шумной среде мы способны создавать собственные оазисы тишины. Мы сами в силах являться позитивным ядром для внесения положительных перемен в свою жизнь.

Первый из них — Чудесный Звук, звук чуда жизни, взывающий к вам. Это звук пения птиц, звук падающего дождя и так далее. Бог являет собой звук. Звук — это создатель Вселенной. Все начинается со звука. Второй звук — звук Того, Кто Наблюдает за всем в Мире. Это звук тишины, звук выслушивания. Третий звук — звук Брахмы, Бога творения. Это таинственный звук «ом», который имеет долгую историю в индийской духовной культуре. Считается, что звук «ом» обладает способностью создавать все в мире

Для того чтобы освободиться, вы должны даровать себе достаточно пространства и покоя.