Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой

АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
1.0

Об удивительной эффективности парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. За рубежом метод Стрельниковой называют русской национальной гимнастикой. Она включена в оздоровительные программы крымских санаториев и лечебниц Мертвого моря. Российский опыт перенимают врачи Германии и Италии. Необычные лечебные упражнения с увлечением осваивают в Китае и Корее.

Гимнастика Стрельниковой дает возможность с помощью несложных дыхательных упражнений в короткие сроки улучшить состояние практически при любом заболевании. Регулярные занятия по методике Стрельниковой помогут и вам навсегда избавиться от хронических заболеваний, сохранить молодость и красоту. Дыхание по Стрельниковой создаст вам резервы здоровья, восстановит жизненный тонус, добавит оптимизма, подарит огромное желание жить и работать!

Оглавление
  • Вместо предисловия
  • Влияние дыхания на организм
  • Произвольное управление дыханием
  • Естественность и простота гимнастики Стрельниковой
  • Когда перестают помогать таблетки
  • Искусство жить долго
  • Берегите мышцы от перенапряжения
  • Учитесь справляться со стрессом
  • Заповеди активного долголетия
  • Дыхание, продлевающее жизнь
  • Основной комплекс дыхательных упражнений
  • Упражнение «Ладошки»
  • Упражнение «Погончики»
  • Упражнение «Насос»
  • Упражнение «Кошка»
  • Упражнение «Обними плечи»
  • Упражнение «Большой маятник»
  • Упражнение «Повороты головы»
  • Упражнение «Ушки»
  • Упражнение «Малый маятник»
  • Упражнение «Перекаты»
  • Упражнение «Передний шаг»
  • Упражнение «Задний шаг»
  • Важные советы
  • Палочка-выручалочка для пожилого человека
  • Техника выполнения дыхательных упражнений. Пошаговый фотоурок
  • Упражнение «Ладошки»
  • Упражнение «Ладошки сидя»
  • Упражнение «Пружина сидя»
  • Упражнение «Носочки»
  • Упражнение «Круговые движения носочками»
  • Упражнение «Обезьянка»
  • Упражнение «Носочки-пяточки»
  • Упражнение «Рок-н-ролл на боку»
  • Упражнение «Рок-н-ролл на четвереньках»
  • Упражнение «Насос на четвереньках»
  • Упражнение «Шаги ягодицами»
  • Ходьба с подключением дыхательных упражнений
  • Упражнение «Ступеньки»
  • Упражнение «Кошка» на ходу
  • Для тех, кто прикован к постели
  • Упражнение «Ладошки лежа»
  • Упражнение «Погончики лежа»
  • Упражнение «Обними плечи лежа»
  • Упражнение «Повороты головы лежа»
  • Упражнение «Червячок лежа»
  • Упражнение «Носочки лежа»
  • Упражнение «Круговые движения носочками лежа»
  • Упражнение «Гарцевание коленями лежа»
  • Упражнение «Передний шаг лежа» или «Рок-н-ролл лежа»
  • Упражнение «Метроном»
  • Упражнение «Поднятие таза»
  • Упражнение «Большой батман лежа»
  • Ответы на часто задаваемые вопросы
  • Отзывы людей, занимающихся по системе Стрельниковой
  • Перечень заболеваний
  • Отчеты моих пациентов
  • Читайте в серии