«Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством» читать онлайн книгу 📙 автора Маши Пушкиной на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Маша Пушкина
  4. «Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством»
Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.57 
(151 оценка)

Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством

91 печатная страница

2022 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Маша Пушкина – профессиональный переводчик и автор статей о биполярном расстройстве в популярных СМИ, в частности в журналах «Афиша», «Нож» и Psychologies. Основательница Ассоциации «Биполярники» – сообщества людей с биполярным расстройством, которое занимается просвещением, взаимоподдержкой «биполярников» и борьбой со стигмой.

Сегодня ты – суперпродуктивный, активный и целеустремленный, а завтра все твои силы как будто улетают в трубу и остаются только тревоги и страхи. Кажется, что из этой ситуации нет выхода и контролировать этот процесс невозможно… Биполярное расстройство проявляется внезапно и остается на всю жизнь. При этом заболевании самое важное – научиться переживать перепады настроения и снова возвращаться к нормальной жизни.

Хотите понять, каково это – быть «биполярником», ежедневно кататься на американских горках собственного настроения, не знать, каким ты проснешься через неделю – супергероем или несчастной развалиной?

В этой книге люди с биполярным расстройством делятся личным опытом выживания. Они откровенно рассказывают о том, как впервые поняли, что больны, в какой момент решили обратиться за помощью и как в итоге научились жить с этим заболеванием. Недостаточно просто знать, что ты болен, и принимать лекарства. Важно правильно действовать в сложных ситуациях и, как барон Мюнхгаузен, иногда самому вытаскивать себя из болота.

В этой книге собраны реальные истории и методы избавления от американских горок нашего настроения, которые сильно мешают нам жить.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

читайте онлайн полную версию книги «Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством» автора Маша Пушкина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2022Объем: 164159
Год издания: 2022Дата поступления: 18 мая 2022
ISBN (EAN): 9785171481797
Правообладатель
10 733 книги

Поделиться

Anastasia246

Оценил книгу

Книга о болезни, но получилась удивительно светлой. Ведь она о том, что все можно в жизни если и не преодолеть, то хотя бы сделать чуточку более переносимым, более счастливым, более приятным и более полезным.

Книга о стойких людях, они напрямую поделятся с читателями в своих монологах о том, каково это жить с БАР - биполярным аффектированным расстройством личности, каково регулярно переживать периоды мании и депрессии, каково бороться с ужасающими перепадами настроения (от "мне любое дело по плечу, все от меня в восторге!" до "как же не хочется жить, как же меня все достало..."), каково чувствовать себя не таким, как все, каково быть другим, каково чувствовать себя изгоем, неполноценным, психом...

Список можно продолжать и продолжать до бесконечности: проблем у таких людей хватает. Но своими словами они доказывают: можно и нужно продолжать жить, жить, несмотря ни на что, главное никогда не бросать лечение (а прежде всего принять себя таким и честно признать, да, у меня БАР), не чувствовать своей вины, мягче к себе относиться, не корить себя за каждую ошибку (все биполярники - это же на самом деле гиперответственные люди, любая мелочь может довести их до истерики, и корят за ошибки они себя часто нещадно, чем только усугубляют свое положение в большинстве случаев), заранее готовиться к "тяжелым" периодам (составить, например, список тех вещей, которые будут поддерживать вам во время депрессии).

Один из главных, отличительных признаков болезни - это, конечно, перепады настроения. Но у болезни есть и другие симптомы: изменения аппетита, длительности сна, скорости речи, эффективности мыслительных операций, нарушения социальных связей, галлюцинации, бред, растрачивание денег, опасные авантюры, беспорядочные сексуальные связи, злоупотребление психоактивными веществами, агрессивное поведение.

Важно не заниматься самолечением, не считать это чем-то постыдным, а обращаться к врачу, если перечисленные симптомы существенно мешают вашей нормальной жизнедеятельности. В книге биполярники делятся своими приемами, что помогло лично им. Например, пресекать общение с "токсичными" людьми, людьми, которые расстраивают вас, огорчают, задевают. Не читать грустные и тяжелые книги, не слушать грустную музыку, не смотреть грустные фильмы, и, как уже было сказано выше, заранее подготовиться к возможным ухудшениям.

Мания и депрессия, как выяснилось из этой прекрасной книги, - это 2 стороны одной медали. И неправильно думать, что мания - это лучше, чем депрессия, или вообще думать, что мания - это прекрасно (ведь в этот период больные чувствуют себя как на крыльях, у них приток энергии, много проектов и сил). Мания берет энергию взаймы, а расплачиваться приходится тяжелейшей депрессией (пару лет назад читала еще одну замечательную по своей информативности книгу на эту же тему, биполярных расстройств, - «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» Кей Джеймисон , там это очень наглядно показано).

Книга читается увлекательно, "информационно плотная", здесь нет воды. Порой страшно читать признания биполярников, но во многом это истории со счастливым концом, эти люди смогли, сумели взять себя в руки и болезнь из не сломила. 5/5

5 декабря 2019
LiveLib

Поделиться

EvA13K

Оценил книгу

Благодаря этой небольшой книге я получила некоторое представление о том, что же такое биполярное аффективное расстройство (БАР). Устаревшее название маниакально-депрессивный психоз ранее в литературе встречала, но тоже без подробностей, так что можно сказать, что начальное знакомство с темой приобрела. Книга читается легко, написана хорошим языком и устроена удобно. В вводной главе даются объяснения основных терминов, далее автор предоставляет голос людям, живущим с БАР, приводя некоторое количество рассказов. В конце психотерапевт, психолог и психиатр отвечают на парочку самых распространенных вопросов о болезни. Кроме того в книге присутствует несколько весьма специфических, но завораживающих рисунков.
И эта книга полезна не только для понимания людей с БАР, но и для понимания любых людей, потому что все разные и при общении надо учитывать, что другие люди могут воспринимать всё что угодно не так как ты.

Сейчас я привыкаю к нормальности. После приема таблеток жизнь иногда кажется тусклой, плоской, неинтересной. Но этот опыт помог мне осознать, что каждый из нас уникален и чувства каждого человека имеют право на существование. Когда кто-то судит меня, исходя из своей картины мира, я мысленно говорю: «вы – не я, вы никогда не были и не будете мной. Наши реальности слишком разные». Но все эти разные реальности прекрасны по-своему. Давайте же ценить это разнообразие, ведь только благодаря ему наш мир такой интересный!

Конечно, и без этой книги можно прийти к пониманию разных людей, к повышению эмпатии, но мне понравилось как люди, живущие с БАР сформулировали свои мысли.

Неприятные ситуации всегда будут, всегда будет кто-то, кто «знает лучше», какой тебе быть. Не важно, болен ты или здоров. Никто не должен соответствовать чужим ожиданиям. У нас одна жизнь, и прожить ее должны мы сами.

Читая описания борьбы разных людей с их болезнью, я подумала о невключенных в эту книгу историях, о ненаписанных потому, что многие люди сдались депрессии и ушли из жизни, потому что они не знали чем больны и что можно лечиться, или рядом не оказалось способных поддержать людей, или еще по какой-нибудь причине, качнувшей весы в противоположную сторону. И я надеюсь, что эта книга или интернет ресурсы по теме вовремя попадутся таким людям и помогут удержаться.
Письмо Фредерика Бакмана

14 декабря 2019
LiveLib

Поделиться

varvarra

Оценил книгу

В мании я – самый лучший! В депрессии – совсем наоборот. Какой же я на самом деле?

Один из героев-биполярников описал жизнь с БАР в виде ландшафта, представляющего скалы и пропасти. Подъёмы и спады. Взлёты и падения. Качели, находящиеся в постоянном действии-раскачивании.

Болезнь, из-за которой ты существуешь в трех совершенно разных реальностях, расщепляет тебя.

Как примириться с БАР: не совершить непоправимых поступков во время мании и не покончить с жизнью во время депрессии? Как принять то, что ты не должен соответствовать общепринятым стандартам? Быть не таким, как все, - не значит, быть хуже.
Советы в этой книге дают сами больные, которые прошли через стадии мании и депрессии, столкнулись с отношением окружающих, трудностями диагностики, дорогостоящим лечением. Каждый из них рассказывает собственную историю. Эти рассказы индивидуальны, но как же много между ними общего! Практически все жалуются на отсутствие хороших грамотных специалистов и специальной литературы на русском языке, на непонимание близких/коллег/начальства.
Кроме трудностей, через которые пришлось пройти, герои книги делятся достижениями: кто-то создал страничку для общения биполярников, кто-то группу поддержки, кто-то построил схему выживания при мании и депрессии. Каждый упоминает о важности соблюдения режима, прогулок на свежем воздухе (особенно в солнечное время), ограничении лишних часов сна, запрете на алкоголь, о необходимости психофармакологического лечения.

Своими историями в этой книге поделились...
Ася, 35 лет, дизайнер
Михаил, 31 год, архитектор информационных систем
Влад, 40 лет, программист
Настя, 29 лет и Даня, 10 лет
Настя и С.
Аня, 35 лет, бухгалтер
Дмитрий, 39 лет, переводчик
Анна Р, 32 года, куратор проекта
Александр, 22 года, студент 6 курса
Светлана, 31 год, психолог
Сергей, 48 лет, фрилансер
Женя, 36 лет и Лена, 28 лет
свернуть

Сложности заключаются не только в вышеперечисленном. Больных часто принимают за симулянтов, считая, что они манипулируют окружающими, требуют к себе внимания. Их не понимают, приписывая недостаточную целеустремленность и лень там, где это всего лишь признаки болезни.
Быть отвергнутым обществом, бояться признаться в диагнозе - страхам нет конца... Поневоле согласишься со словами одной из героинь: "Я считаю, что люди с биполярным расстройством – непризнанные герои, которые живут вопреки сбоям в работе их мозга".
Есть и радостные выводы: БАР - болезнь, которой можно управлять, которую можно лечить.

В третьей части книги психиатр, клинический психолог и врач-психотерапевт отвечают на самые популярные вопросы о биполярном расстройстве.
Как врачи ставят диагноз «биполярное расстройство»? Насколько он точен?
Если человек обнаружил у себя симптомы биполярного расстройства, что ему следует делать?
Как найти хорошего врача и психотерапевта?
Как отличить хорошего специалиста от недобросовестного?
Чем может помочь при биполярном расстройстве психотерапевт?

Кроме ответов на вопросы автор предоставила адреса центров психологической помощи, бесплатных консультаций, телефоны доверия, группы ВКонтакте, список проектов и литературы на тему БАР.

27 ноября 2019
LiveLib

Поделиться

Существует метод психотерапии, разработанный специально для пациентов, страдающих БАР, – Interpersonal and Social Rhythms Therapy (Интерперсональная терапия и терапия социальными ритмами). Она помогает снизить частоту эпизодов как мании, так и депрессии с помощью анализа режима дня и налаживания отношений с близкими людьми. Когнитивно-поведенческая терапия также зарекомендовала себя как эффективный вид помощи при БАР, так как помогает корректировать мысли и поведение, способствующие возникновению эпизодов болезни.
24 октября 2021

Поделиться

Для человека с психическими сложностями крайне важно создать ощущение безопасного тыла, места, где можно расслабиться и просто побыть таким, какой ты есть именно в эту минуту. Я понял ценность этого уюта и безопасности, наверно, только после того, как Лене поставили диагноз и назначили лечение. Тогда стало понятно, что происходит и что с этим делать. Мы больше не наступаем на одни и те же грабли и не упираемся в ту же стену. Ну и потом, важно помнить, что человек, которого вы любите, во многом стал таким, каким вы его любите, в том числе и в результате болезни. Поэтому болезнь есть за что ценить, с ней надо считаться и находить способ жить с ней так, чтобы как можно меньше страдать.
24 октября 2021

Поделиться

Я теперь знаю, что наш метод любви – это создать такую обстановку друг для друга, которая бы не давала болезни делать нам больно. То, что моя любимая стала мягче и спокойнее, дало мне больше сил, чтобы ее поддерживать, а это, в свою очередь, дает нам уверенность в том, что наш дом наконец стал безопасным
24 октября 2021

Поделиться

Автор книги