«Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» читать онлайн книгу 📙 автора Уильяма Дж. Кнауса на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Уильям Дж. Кнаус
  4. 📚«Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа»
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4 
(7 оценок)

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

257 печатных страниц

2019 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.

В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Вы узнаете, как…

• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;

• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;

• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;

• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;

• научиться закреплять свои успехи.

Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.

читайте онлайн полную версию книги «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» автора Уильям Дж. Кнаус на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2014Объем: 464167
Год издания: 2019Дата поступления: 29 сентября 2020
ISBN (EAN): 9785957335320
Переводчик: Сергей Комаров
Правообладатель
1 066 книг

Поделиться

Анна

Оценил книгу

Прекрасная книга, спасибо! Очень много полезной информации.
5 сентября 2022

Поделиться

Доминиканскому монаху XIII века, богослову и философу Фоме Аквинскому приписывают изречение: «Пусть я смогу изменить то, что я могу изменить, принять то, что я изменить не могу, и отличить одно от другого».
17 апреля 2022

Поделиться

Парадокс в том, что, научившись преодолевать бессмысленные запреты, вы можете многое сделать, чтобы освободиться от этих эмоциональных оков.
17 апреля 2022

Поделиться

«Если вы боитесь ошибиться, замените перфекционистские компенсаторные желания репетицией действий.
17 апреля 2022

Поделиться

Переводчик

Другие книги переводчика