Марафон худеть легко — 2 день

План Марафона!!!
1: Подготовка
Запиши свои цели: что именно ты хочешь изменить.
Проанализируй свои привычки: когда и почему ты ешь сладкое.
Убери все сладости из дома.
 2: Заменители
Найди здоровые альтернативы: фрукты, орехи, йогурты.
Приготовь несколько закусок без сахара, чтобы избежать соблазна.
 3: Психология
Веди дневник питания: записывай, что и когда ты ешь, как себя чувствуешь.
Определи три причины, по которым хочешь отказаться от сладкого.
4: Образ жизни
Займись спортом: физическая активность поможет снизить гормоны стресса.
Пей больше воды: иногда жажда маскируется под голод.
5: Минимизация
Сократи потребление сладкого постепенно: если не можешь отказаться полностью, уменьшай порции.
Найди занятия, которые отвлекут от мыслей о сладком (хобби, чтение, прогулки).
 6: Поддержка
Поделись своими целями с близкими: поддержка поможет в трудные моменты.
 7 Оценка результатов
Проведи анализ: как ты себя чувствуешь без сладкого?
Определи, что было сложно, а что легко.

Пройти бесплатный марафон Худеть легко: https://t.me/fitkuxn
YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UCJqzMjXz0L0PV6UOf-L8SaA
Телеграм https://t.me/modelrisa
В контакте https://vk.com/kuxnifit
Курс Фигура мечтв https://fitkuxni.monecle.com/lg/fitkuxni999