Все аудиокниги

Лариса Аносова

Картофель обладает мощным потенциалом роста и развития, и он жизненно важен для нашего здоровья. Он поможет справиться с отрицательными эмоциями и даст чувство стабильности и опоры в жизни. Картофель абсорбирует энергию негативных эмоций, которой мы пропитываемся за день. Полезно держать на столе...

План Марафона!!!1: ПодготовкаЗапиши свои цели: что именно ты хочешь изменить.Проанализируй свои привычки: когда и почему ты ешь сладкое.Убери все сладости из дома. 2: ЗаменителиНайди здоровые альтернативы: фрукты, орехи, йогурты.Приготовь несколько закусок без сахара, чтобы избежать соблазна. 3: ...

Друзья на первом этапе похудения мы корректируем свой рацион и убираем в первую очередь продукты, которые мешают похудению.Какие продукты исключаем 1. Сахар2. Мука белая3. Булочки , приоденете, печенье, мороженое 4. Алкоголь5. Соленая рыба Соль препятствует расщеплению собственных Жиров и способс...

Пища как эмоциональное состояние - палка в двух концах. Для многие пища стала наркотиком, когда трудно и хочется почувствовать себя счастливым мы прибегаем к ней. Именно по этому нам трудно противостоять аромату свежего пирога, моментально приносящему нас в детство. Исцеляющая растительная пища о...

Продукты которые включаем в рацион для подсчета БЖУ. - Источники сложных углеводов:Гречка Коричневый (бурый) рис басмати. Овсяная крупа (долгой варки);.Булгур, перловая круга. Макароны из твердых сортов пшеницы. Целый горох ( белок);.Нут ( белок);.Фасоль ( белок);.Чечевица ( белок.- Источники кле...

Переход на здоровое питание - 3 этапНаше питание - это то, что может изменить нашу жизнь. Наша пища несёт информацию, наш ЖКТ считается третьим мозгом. Второй мозг это сердечный центр. Пища может управлять нашим сознанием. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, нужно начать с питания. Чист...

Переход на здоровое питание - 2 этапКак совладать с тягой к запретной пищи? Чтобы научиться преодолевать нездоровые пищевые желания, планируйте заранее, что вы будете есть в течении дня, и запасайтесь здоровой едой для перекусов. Со временем тяга ко всему нездоровому и не полезному отступит. Ваше...

Переход на здоровое питаниеЗдоровое питание - это регенерация и омоложение всего организма!!! Если у вас есть проблемы со здоровьем то первое, что надо сделать это исключить вредные продукты. Мы состоим из того, что мы едим. Чем мы наполняем свой организм, такой результат и получим. Физическая ак...

Суп пюре из зеленой чечевицы Для тех кто любит растительный белок Состав :100г чечевицы 100г моркови 50г лук репчатыйЗелень по вкусу Масло растительное - 1,5 столовой ложкиВода 800млПриготовление:В кастрюлю налить воду и сразу кладем чечевицу, морковь и лук (порезать дольками)Как закипит добавляе...

Переход на правильное питание!Торт без выпечки из овсянки80г овсянки обжариваем на сковородеПропитка два варианта1. Банан измельчить+ 10г какао2. Яблоко на треке + 10г какаоСмешать с овсяной, разделить на две частиВ форму для салата или в обычную тарелку Положить первый слой, утрамбоватьЗатем пол...