Нужно ли принимать добавки с витамином D?

Добавки с витамином D нужны людям, которые живут в местах, где круглый год немного солнца, например в Санкт-Петербурге. Еще их рекомендуют принимать с осени по весну или с сентября по март людям, у которых в регионе проживания в это время года нет солнца.

Витамин D помогает организму регулировать количество кальция и фосфатов. Его недостаток может привести к деформации костей, например рахиту, или к боли в них.

Если человек редко бывает на солнце, в его рационе отсутствуют продукты с витамином D или он не принимает добавки, то у него может быть дефицит витамина. Это вызывает усталость, боль в костях, боль в мышцах, изменения настроения.

Прочитать полную версию статьи вы можете по ссылке: cuprum.media/spravochnik/foor-rich-vitamin-d

Рассказываем, какие продукты богаты витамином D и какова суточная норма для взрослых и детей.

Телеграм-бот справочника: t.me/medkuprum_bot

Подписывайтесь на наши соцсети:

Телеграм: t.me/tolkosprosit

Вконтакте: vk.com/cuprum.media

Дзен: zen.yandex.ru/cuprum