Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

можно добиться гораздо большего, если выбирать задачи определенного типа

Если вы склонны к беспокойству, составьте список всего, что вас тяготит (и одновременно найдите время на то, чтобы оценить значимость каждого пункта)

Ваш мозг — невероятно мощный аналитический инструмент, но он просто не создан для хранения информации обо всем, что необходимо сделать. Чем больше необязательной информации вы удалите из головы, тем яснее будете мыслить.

Люди и есть та причина, по которой мы делаем то, что делаем, и подталкиваем себя к новым достижениям. Более счастливыми, вовлеченными и продуктивными нас делают окружающие.

Все относительно просто: если не вдаваться в особенности той или иной личности, то чем эмоционально неприятнее задача, тем больше вероятность, что она будет отложена. Существует шесть признаков, существенно повышающих вероятность прокрастинации. Как правило, для таких задач характерно то, что они: скучные; во время их выполнения может возникать ощущение бесплодности усилий; сложные; неструктурированные или неоднозначные; не имеют ценности для вас как для личности; не содержат «награду внутри себя» (т.е. не предполагают удовольствия от процесса выполнения). Именно поэтому в самый последний момент вы ее откладываете, а вместо этого включаете канал Netflix, где нет такого количества негативных триггеров.

Если ваше намерение состояло в том, чтобы остаться дома и отдохнуть в течение дня и вам удалось провести самый спокойный день с начала года, вы были чрезвычайно продуктивны

думаю, что лучший способ измерить продуктивность — в конце дня задать себе очень простой вопрос: удалось ли мне сделать то, что я хотел? Если вы сделали то, что намеревались, а ваши цели при этом были реалистичными и осознанными, то, на мой взгляд, вы продуктивны.

За стимулы и отвлечения приходится платить высокую цену — и эта цена связана с ухудшением памяти.

Чем больше времени и внимания вы на них тратите, тем выше ваша продуктивность.

Когда вы вместе с другом завтракаете в кафе, то получите больше удовольствия, уделяя все внимание ему, а не экрану телевизора в кафе, на котором показывают футбольный матч.