Цитаты из книг автора «Крис Бэйли»

Незанятая часть пространства внимания позволяет лучше осознать, на что в первую очередь необходимо направить внимание. Это значит, что, когда ваши мысли неизбежно уйдут в сторону от текущей задачи, вы лучше сумеете сосредоточиться снова. В то же время у вас останется свободное пространство, которое можно будет использовать, если задача вдруг усложнится.

Можно потратить бессчетное количество часов на повышение продуктивности или на выработку новых привычек и ритуалов, но все будет напрасно, если отсутствует глубинная мотивация.

Определить три намерения на день и отдать приоритет задачам с самыми важными последствиями — отличный способ действовать целенаправленно каждый день и каждую неделю.

Недостаток или низкое качество сна может проявляться в многочисленных ошибках, отрицательно влияет на настроение, способность фокусироваться и находить решения проблем, снижает обучаемость и ухудшает запоминание

мы не только то, что едим, но и то, на чем концентрируемся.

Стимулирующие гаджеты и отвлекающие факторы не только нарушают нашу концентрацию — они, как вода, просачиваются в малейшие щели в расписании, похищая время и внимание, которое в ином случае мы потратили бы на планирование будущего и объединение идей.

Все три компонента невозможно работать осознанно и целеустремленно на протяжении всего дня.

Наша жизнь обычно структурируется вокруг того факта, что в оперативной памяти можно удерживать максимум семь уникальных единиц информации.

Мы значительно лучше справляемся с любой задачей, если осознаем, когда мысли уходят в сторону .

чтобы хорошо выполнить практически любую важную задачу, требуется больше 40 секунд сосредоточенного внимания