«Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица

3,8
11 читателей оценили
71 печ. страниц
2014 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу ««Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица»

  1. Анонимный читатель
    Оценил книгу

    Начала читать вашу книгу, с первых страниц впечатляет, услышала о книге от подруги. мне 61 год, я уже занималась и занимаюсь упражнениями, но, ваши, вне сравнения! Попробую, пожелайте мне удачи!!! А вам всего доброго и хорошего! Пусть всё ладится в вашей жизни!!! Лариса ,

Цитаты из книги ««Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица»

  1. Возьмите в качестве базового срока две недели. За каждый год после 35 лет назначайте по неделе для морщинок у рта и глаз, по две – для морщин на лбу, по десять дней для носогубных складок, по 12 – для «брылей» и морщин на шее, по пять дней для улучшения цвета кожи и избавления от пигментации.
    15 марта 2018
  2. Большие пальцы рук держите на висках, а остальные пальцы плотно прижмите ко лбу. Резким движением пытайтесь поднять брови высоко вверх, а пальцами рук препятствуйте этому, стараясь тянуть кожу лба вниз. Повторить упражнение 5 раз. Затем, не отнимая пальцев ото лба, помассируйте ими лоб влево и вправо, вверх и вниз, потом – круговыми движениями, особенно энергично надавливая на брови.
    12 ноября 2017
  3. Укрепляем мышцы шеи С помощью этих упражнений можно избавиться от эффекта «гусиной» кожи на шее, который появляется в результате чрезмерной сухости кожи; постепенно уходят морщины с шеи, кожа приходит в тонус, появляется слой подкожного жира. 1. Обхватите себя за шею обеими руками – одна под другой. Теперь двигайте головой вправо и влево, а руками создавайте сопротивление этому движению, чуть нажимая на кожу. То же самое, но голова двигается вверх и вниз. Упражнение выполняйте по 5–10 раз в разных направлениях. 2. Стисните зубы, откиньте голову назад и, как бы стараясь оторвать голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз. 3. Сядьте на пол или на диван, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив при этом плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад. Верните голову в исходное положение. Количество повторов – 5–10 раз. 4. Сядьте по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторяйте движение к каждому плечу по 5–7 раз.
    23 ноября 2016