Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из «Кремлевская» аэробика для мышц и кожи лица

Читайте в приложениях:
168 уже добавило
Оценка читателей
3.83
  • По популярности
  • По новизне
  • Укрепляем мышцы шеи
    С помощью этих упражнений можно избавиться от эффекта «гусиной» кожи на шее, который появляется в результате чрезмерной сухости кожи; постепенно уходят морщины с шеи, кожа приходит в тонус, появляется слой подкожного жира.
    1. Обхватите себя за шею обеими руками – одна под другой. Теперь двигайте головой вправо и влево, а руками создавайте сопротивление этому движению, чуть нажимая на кожу. То же самое, но голова двигается вверх и вниз. Упражнение выполняйте по 5–10 раз в разных направлениях.
    2. Стисните зубы, откиньте голову назад и, как бы стараясь оторвать голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз.
    3. Сядьте на пол или на диван, подтянув колени к животу. Вытяните шею, опустив при этом плечи. Наклоните голову вперед, затем медленно отклоните ее как можно дальше назад. Верните голову в исходное положение. Количество повторов – 5–10 раз.
    4. Сядьте по-турецки, плечи должны быть опущены, спина прямая. Не двигая туловищем, поворачивайте попеременно подбородок к правому и левому плечу, держа шею прямой. Повторяйте движение к каждому плечу по 5–7 раз.
    В мои цитаты Удалить из цитат