«PROФитнес. Заниматься фитнесом» читать онлайн книгу📙 автора Кирилла Потамошнева на MyBook.ru
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.89 
(44 оценки)

PRОФитнес. Заниматься фитнесом

55 печатных страниц

2017 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Первая понятная Фитнес книга о занятиях фитнесом! О том, как заниматься, питаться, любить себя и добиться результата, в разумные сроки!

читайте онлайн полную версию книги «PROФитнес. Заниматься фитнесом» автора Кирилл Потамошнев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «PROФитнес. Заниматься фитнесом» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785449003232

Объем: 

100251

Правообладатель
70 418 книг

Поделиться

Посчитаем вместе. Я, Потамошнев Кирилл, мужчина 34 лет, рост 182 см, вес 105 кг. Считаем: 66+ (13,7*105) + (5*182) – (6,8*34) =66+1438+910–231=2183 Ккал.
8 июля 2021

Поделиться

Ваша цель – похудение, поэтому не гонитесь за увеличением рабочих весов. Если вам стало легко выполнять упражнение, добавьте либо еще один подход, либо увеличьте количество повторений (например, вместо 20 повторов выполните 25). Запомните, если вы начнете увеличивать рабочие веса, организм будет терять много сил и в итоге не сможет выполнить всю программу.
28 января 2021

Поделиться

Главная ваша задача на этом этапе планировать упражнения так, чтобы была задействована вся мускулатура тела.
28 января 2021

Поделиться

Еще 19 цитат