Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом

4,0
30 читателей оценили
98 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу

Отзывы на книгу «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом»

  1. lana.kir...@bk.ru
    Оценил книгу

    Разочаровала книга Рубанова ( так он ее рекламировал и я готова была приобрести , но когда прочла обрадовалась , что не пришлось тратить деньги на информацию которая всем известна . Ничего нового в книге нет питайся правильно, немного тренировок ,все это есть в ютубе . . Все это давно разложено по полочкам. Очень много воды. Понравиться только тем , кто никогда ничего не читал о бодибилдинге и не умеет пользоваться поисковиком. Многое просто своими словами переписано у Роберта Макстюарта и многих других по отрывкам .

  1. ТРЕНИРОВКА №1   становая тяга 3 по 7—5—3; тяга горизонтального блока 2 по 6; жим стоя 3 по 7—6—5; подтягивания обр. хв. 2 по 6; подъем на носки стоя 4—5 по 12—10.
    25 ноября 2017
  2. После тренинга с отягощениями жир пережигается организмом еще на протяжении очень продолжительного времени, да и если вы еще закончите тренировку с отягощениями на кардиотренажере, жир начнет плавиться сразу же а не по истечении 20 минут, как при использовании аэробики соло.
    6 октября 2019
  3. жир при кардионагрузке начинает плавиться только после 20 минуты тренировки и заканчивает сразу по ее окончании
    6 октября 2019