Цитаты из книги «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом» George Strong📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. George Strong
  4. Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом
  5. Цитаты из книги «Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом»
Во-вторых, будет полезно принимать в качестве добавки настойку левзеи и радиолы розовой, курсами.
25 октября 2020

Поделиться

Первый подход должен быть равным 50% от рабочего веса дня в 5—7 повторах, второй подход это 75% на 3—4 повторения и третий, заключительный разминочный подход с весом 90% на 1 раз!!!
1 сентября 2018

Поделиться

ТРЕНИРОВКА №1   становая тяга 3 по 7—5—3; тяга горизонтального блока 2 по 6; жим стоя 3 по 7—6—5; подтягивания обр. хв. 2 по 6; подъем на носки стоя 4—5 по 12—10.
25 ноября 2017

Поделиться

новичку в самом начале нужно думать о правильной технике и сосредоточиться на двух упражнениях: приседания со штангой на плечах и становая тяга.
19 июля 2021

Поделиться

ошибки поджидают новичка на первых шагах? Наиболее часто встречающаяся ошибка – это желание тренироваться сразу как все вокруг, а большинство из них тренируются безграмотно. Мало того, новичку в самом начале нужно думать о правильной технике и сосредоточиться на двух упражнениях: приседания со штангой на плечах и становая тяга. Это два лучших упражнения для построения самого мощного, сильного и здорового тела. Вместе с этими двумя массанаборными движениями вы будете делать еще два – подтягивания и отжимания от брусьев. Ка
9 января 2021

Поделиться

сле СПИНЫ основное внимание уделяйте развитию ног, которые дают толчок к росту всех мышц и от объема бедра зависит здоровье вашего сердца и всего организма, соответственно; –
9 января 2021

Поделиться

Есть еще одно упражнение, которое никто из вас никогда не делал, а мало того, что оно прицельно и безопасно бьет по заднему пучку ДЕЛЬТ, так оно еще является базовым и способно выбрасывать в кровь большое количество гормонов, сравнимое с приседами и тягами. Это упражнение – экстензии с одновременным разведением гантелей в стороны. Попробуйте начать выполнять его, и вы увидите, как быстро преобразятся ваши ДЕЛЬТЫ и укрепится поясничный отдел СПИНЫ.
9 января 2021

Поделиться

становая тяга; Удивили, а какому типу телосложения не подойдут эти рекомендации? Вот только забыли подтягивания указать.
9 января 2021

Поделиться

НОГИ дают стимул к росту всех остальных мышц, так же, как и СПИНА. Еще один факт, касающийся непосредственно развития всего комплекса мышц бедра, который не так давно обнаружили американские медики: чем больше объем бедра, тем здоровее сердце человека, естественно, мы говорим о мышцах, а не о жировых отложениях. Вот вам еще один стимул к мощным и глубоким приседаниям.
3 января 2021

Поделиться

Единственное исключение, когда вам нужно тренировать отдельным упражнением передний пучок, – это когда вы тренируете медленные мышечные волокна.
3 января 2021

Поделиться

...
7