«Экстремальный рельеф» читать онлайн книгу 📙 автора Дениса Гусева на MyBook.ru
  1. Главная
  2. Спорт, фитнес
  3. ⭐️Денис Гусев
  4. 📚«Экстремальный рельеф»
Экстремальный рельеф

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

3.59 
(29 оценок)

Экстремальный рельеф

135 печатных страниц

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.

– Как выбрать тренера.

– Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.

– Если не растут мышцы, что вы делаете не так. – Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. – Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.

– Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

читайте онлайн полную версию книги «Экстремальный рельеф» автора Денис Гусев на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Экстремальный рельеф» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 1 января 2020Объем: 244570
Год издания: 2020Дата поступления: 8 октября 2021
ISBN (EAN): 9785040977390
Время на чтение: 4 ч.
Правообладатель
19 824 книги

Поделиться

• мышца-агонист, основная, которая выполняет работу;• мышца-антагонист, та, что мешает выполнять работу; • и мышца-синергист, дополнительная, помогает выполнять эту работу.
19 января 2021

Поделиться

Разминка, повторюсь, у меня обычно составляет 5–7 минут кардио, с такой интенсивностью, чтобы пульс достигал примерно 130–140 ударов в минуту. Семи минут вполне достаточно для того, чтобы разогреться, подготовить вашу сердечно-сосудистую и кардиореспираторную систему.
19 января 2021

Поделиться

ДЕНЬ 1 (ноги, плечи) 1. Присед 3х8
18 января 2021

Поделиться

Автор книги