Книга или автор
Экстремальный рельеф

Экстремальный рельеф

Премиум
Экстремальный рельеф
3,9
7 читателей оценили
135 печ. страниц
2020 год
16+
Оцените книгу

О книге

«Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.

– Как выбрать тренера.

– Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.

– Если не растут мышцы, что вы делаете не так. – Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс. – Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.

– Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.

Читайте онлайн полную версию книги «Экстремальный рельеф» автора Дениса Гусева на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Экстремальный рельеф» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Дата написания: 2020

Год издания: 2020

ISBN (EAN): 9785040977390

Дата поступления: 06 марта 2020

Объем: 244.6 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Экстремальный рельеф»

  1. Vemnos
    Vemnos
    Оценил книгу

    Хочется начать с того, что я ярый фанат книг о спорте, фитнесе и физической культуре. Нравится мне анализировать образ мысли спортсменов, если это, конечно, не голая реклама себя.
    Если делить подобную литературу, то можно выделить множество вариаций подачи, качества и доступности контента.

    - Это может быть сухая подача упражнений, с подробным описанием задействованных групп мышц.
    - Много красивых фотографий девочек, невообразимо простое меню из продуктов, которые в России не достать либо стоят очень дорого и в довесок ссылка на инстаграм, где можно получить "индивидуальную" программу тренировок.
    - Сбалансированная книга о питании, спорте, нагрузках и возможных заболеваниях мешающих физическому развитию.
    - Книга мотиватор с краткой подачей базовой информации о питании и 1-2 варианта тренировки.
    - Ииииии "я такой крутой, вот здесь я в трусах, вот здесь я простой парень, как и ты, братишка. Поверь мне, если будешь следовать моему примеру, то достигнешь высот. Здесь я опять голенький улыбаюсь тебе, крошка. А ну еще, да, напишу тебе свою секретную схему подходов, своих фишечек. Ну и у меня особо не было желания книгу писать, я напишу её попроще, поговорим, как брат с братишкой на простом языке, без особых понтов..."

    Собственно...вернемся к нашим... выводам.

    Не могу рекомендовать книгу, никому. Только, если вы ярый фанат Дениса, до поросячьего визга. Пускаете слюнки, собираете постеры с ним, не моете руку, если он вам её пожал. Тогда еще стоит подумать.

    Но в нашем разнообразном мире, слишком много хорошей литературы, действительно, толковой. Без пафоса, написанная аккуратным, деликатным языком. Доступно, четко, лаконично и с юморком. Людьми, которые преследуют цель безвозмездно просветить читателя, дать дельный совет, как бы окружая, максимально возможной, опекой. Да еще и дать толчок к действиям. Эта книга явно не из них.

  2. v3gas22
    v3gas22
    Оценил книгу

    Книга отлично подойдёт новичкам в занятиях в тренажёрном зале, более продвинутые спортсмены вряд ли подчерпнут для себя много нового. Лично для меня больше интересно было почитать автобиграфию Дениса, которой, к сожалению оказалось очень мало, как будто на *отстань* написана. За это снял одну звезду в оценке. Так же минусанул один балл за большое количество опечаток и брака текста. Цена у книги явно завышена, так как листы достаточно дешёвого качества. Расстроило что был сделан акцент на количество фотографий, чтобы, видимо, увеличить объем самой книги.

  1. Трансерфинг реальности» Вадима Зеланда
    29 июля 2020
  2. Еще полезно отдельно принимать витамин D3 – он помогает синтезировать гормоны надпочечников и улучшает качество нашей кожи, волос, ногтей
    2 апреля 2020
  3. Каждую неделю вы работаете с разными весами, позволяющими выполнять указанное в таблице число повторов до отказа. В течение
    29 марта 2020