marchsale17

Как избавиться от боли в спине

Как избавиться от боли в спине
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Книга предназначена как людям, страдающим от боли в спине, в результате остеохондроза позвоночника, так и тем, кто хочет избежать возникновения этого недуга.

В ней содержатся сведения о строении позвоночника, возможных причинах возникновения болезни, современных методах профилактики, обследования и лечения, а также комплексы оздоровительной гимнастики, направленные на лечение и профилактику остеохондроза, приемы самомассажа, облегчающие болезненные состояния, советы по лечебному питанию и целесообразному поведению в быту как для уменьшения боли во время приступа болезни, так и для предупреждения заболевания.

Оглавление
  • От автора
  • Глава 1
  • Что такое остеохондроз
  • Краткие сведения о строении и функционировании опорно-двигательного аппарата человека
  • Факторы и механизмы развития остеохондроза позвоночника
  • Глава 2
  • Обследование у врача
  • Лабораторные и инструментальные исследования
  • Современные методы лечения
  • Лечебная физическая культура
  • Правила занятий
  • Противопоказания к лечебной гимнастике
  • Лечебный самомассаж
  • Противопоказания к проведению самомассажа
  • Основные приемы лечебного самомассажа
  • Правила проведения самомассажа
  • Точечный массаж
  • Психотерапия
  • Самовнушение
  • Аутогенная тренировка
  • Правила поведения в разные периоды болезни
  • Периоды заболевания
  • Нетрадиционные методы лечения
  • Лечение медью
  • Лечение продуктами пчеловодства
  • Мед
  • Мумие
  • Прополис
  • Лечение минералами
  • Лечение глиной
  • Анималотерапия
  • Рецепты народной медицины
  • Глава 3
  • Основные проявления заболевания
  • Как уменьшить боль
  • Программа физических упражнений
  • Специальные упражнения
  • Комплекс упражнений при пояснично-крестцовом остеохондрозе позвоночника (в стадии ремиссии)
  • Самомассаж
  • Предупреждение обострений заболевания
  • Глава 4
  • Основные проявления заболевания
  • Как уменьшить боль
  • Изготовление шейного бандажа
  • Программа физических упражнений
  • Специальные упражнения
  • Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела (вне обострения заболевания)
  • Самомассаж
  • Предупреждение обострений заболевания
  • Глава 5
  • Основные проявления заболевания
  • Как уменьшить боль
  • Программа физических упражнений
  • Специальные упражнения
  • Комплекс упражнений
  • Самомассаж
  • Предупреждение обострений заболевания
  • Глава 6
  • О питании
  • Об одежде
  • О занятиях физической культурой и спортом
  • О беременности и кормлении грудью
  • Глава 7
  • Заключение
  • Краткий словарь медицинских терминов
  • Литература
  • Примечания