Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины

Не хочу стареть! Энциклопедия методов антивозрастной медицины
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Известно, что симптомы заболеваний часто являются поздними признаками уже давно возникших нарушений и физиологических дисфункций, вследствие чего принимать какие-либо меры уже поздно. Врач антивозрастной медицины Инга Фефилова поможет определить заранее симптоматические признаки или функциональные нарушения, которые в дальнейшем могут привести к преждевременному старению и появлению онкологических, кардиологических заболеваний, а также диабета, остеопороза, болезни Альцгеймера и многих других.

Книга также издавалась под названием «Антивозрастная медицина. Современная энциклопедия».

Лучшая цитата
Женщине приходится работать в 3 раза усерднее и в 4 раза дольше, чтобы сбросить половину того веса, который сбрасывают мужчины с помощью той же диеты.
Оглавление
  • До событий: почему и зачем
  • Часть I. Инструктаж перед погружением
  • Глава 1. О том, что такое anti-age медицина. Истоки и потоки
  • Глава 2. О том, почему мы стареем. Гипотезы и механизмы
  • Глава 3. О скоротечности времени. Пораилинепора
  • Глава 4. Про черепах, лососей и китов. Меняем хронологические часы на биологические
  • Часть II. Погружение начинается
  • Глава 5. Первое знакомство с китами. «5П» медицина
  • Глава 6. Кит первый. Прогнозирование
  • Вспоминаем старое и узнаем новое. Генетика сегодня
  • О том, кто виноват. Полиморфные гены
  • Практическое прогнозирование без хрустального шара и карт Таро. Генные сети
  • Глава 7. Кит второй. Персонификация
  • Про мам и бабушек на лавочках. Эпигенетика
  • О том, что и кому можно пить. Геногеография
  • Кому больше повезло: женщинам или мужчинам. Возрастные отличия генной экспрессии
  • Глава 8. Кит третий. Параметрика
  • Ищем отличия между соседями. Индивидуальная диспансеризация
  • О том, как узнать о себе много нового. Про витамины, микроэлементы, аминокислоты, гормоны и другие дефициты. Элементы тактики
  • Витамины
  • Микроэлементы
  • Аминокислоты
  • Гормоны
  • Биохимия настроения и интуиции
  • Кто заводит часы
  • Гормон качества жизни
  • Глава 9. Кит четвертый. Профилактика
  • Про мифотворчество, или что полезно всем
  • Все начинается с еды. Формируем пищевую программу
  • Традиции
  • Состояние здоровья
  • Возраст
  • Образ жизни, характер работы, физические нагрузки
  • Генетика еды
  • О том, как найти здоровье на городских улицах
  • Экогеномика и детоксикация
  • Экология и детоксикация
  • Экогенетика и «неправильные» привычки
  • О том, как не потерять здоровье в спортзале. Про спорт и генетику, вред дисхроноза и пользу секса
  • Генетика спорта
  • Про вред дисхроноза
  • Про пользу секса
  • Спокойствие, только спокойствие… Про стресс и генетику, гиперадаптоз и синдром хронической усталости, вред конфликтов и пользу привычек
  • Генетика стресса
  • Зеркало возраста, или Синдром хронической усталости
  • Управляем стрессами
  • Стресс и питание
  • Стресс, сон и сновидения
  • О пользе привычек и вреде конфликтов
  • Про волшебные таблеточки. О фармакогеномике, нутрициологии, геропротекторах и вере в себя
  • Фармакогеномика
  • Нутрициология
  • Геропротекторы
  • Органо-тканевая терапия
  • Про веру в себя
  • Глава 10. Кит пятый. Партиципирование
  • Все в наших руках. Про Илью Муромца и достижение поведенческой исключительности
  • Часть III. Глубокое погружение
  • Глава 11. Фенотипические сценарии. Про восьмидесятисемилетнего соседа и стартовый генетический капитал
  • Глава 12. Кит первый. Сердце и сосуды
  • Определяем степень риска. Про холестерин, тромбы и давление
  • Гены – регуляторы холестерина
  • Гены здоровья сосудов и склонность к образованию тромбов
  • Гены стресса и гипертонии
  • Что делать, если крови для кардиогенетического тестирования жалко
  • Выбираем продукты. Про зависимость рациона от питания прародителей и уровня собственного здоровья
  • Изолированная гиперхолестеринемия (ГХС)
  • Изолированная гипертриглицеридемия (ГТГ)
  • Комбинированная гиперлипидемия (ГЛП)
  • Избирательное снижение липопротеидов высокой плотности
  • Гиперлипидемия (ГЛП) на фоне повышения артериального давления
  • Гиперлипидемия (ГЛП) на фоне избыточной массы тела
  • Диета, модифицированная соответственно полиморфным генетическим эффектам
  • Что делать после покупки спортивного костюма. Про переносимость, режим и интенсивность нагрузок
  • Функциональные нагрузочные пробы
  • Режим и интенсивность тренировок
  • Физические нагрузки, модифицированные соответственно полиморфным генетическим эффектам
  • Планируем экспромтные безумства исходя из дня недели, месяца и сезона. Про риск внезапной смерти
  • Глава 13. Кит второй. Вес
  • Худеть или не худеть? Про психоз похудения
  • Зависит ли вес от возраста? Про тестостерон, замаскированных толстяков и жестокость эволюции по отношению к женщине
  • Зависит ли вес от генов? Переезжаем на ПМЖ на север и боремся с нежеланием мозга менять пищевые привычки
  • Зависит ли вес от чуда? Выстраиваем тактику и стратегию взаимоотношений с весом
  • Глава 14. Кит третий. Климакс
  • Про красавиц и половую генетику. Выбираем заместительную терапию или фитоэстрогены
  • «Половая» генетика
  • Возможно, вы еще не все знаете про фитоэстрогены
  • Про красавцев и генетику пола. Решаем проблемы андропаузы
  • Генетика пола
  • Если жалко крови для генетического тестирования
  • Глава 15. Кит четвертый. Мозг
  • Про склонность к депрессии и нейротрансмиттеры. Геном плюс коннектом
  • Про «нормальные» возрастные изменения памяти. Легкие когнитивные расстройства и отчего умер Рейган
  • Когнитивные расстройства при отравлении металлами
  • Когнитивные расстройства при дефиците витаминов группы В и фолиевой кислоты
  • Когнитивные расстройства при алкоголизме и наркомании
  • Когнитивные расстройства при метаболических расстройствах
  • Когнитивные расстройства, связанные с сосудистыми заболеваниями
  • Когнитивные расстройства, связанные с нейродегенеративными процессами
  • Профилактика развития когнитивных расстройств
  • Глава 16. Кит пятый. Кожа
  • Классика жанра. Про пилинги, мезотерапию, пептиды в anti-age косметологии и многое другое. Планируем, когда и зачем пойдем к косметологу
  • Пилинги
  • Мезотерапия
  • Физиотерапия
  • Косметика
  • Выбираем время для похода за «радостями» пилингов и мезотерапии
  • Портрет в красках ДНК. Про то, как сделать эффективными капитальные вложения в косметолога
  • Гены детоксикации и защиты от оксидативного стресса
  • Гены, кодирующие синтез и деградацию коллагена
  • Маркеры реактивности – провоспалительные цитокины
  • Часть IV. Кислород на исходе: всплываем
  • Глава 17. Последняя и одновременно первая. С чего начать?
  • Почитайте на досуге