Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Меня часто спрашивают, можно ли изжить в себе излишнюю впечатлительность. Благодаря сверхчувствительности, у человека появляются своеобразные невидимые антенны, позволяющие улавливать настроение окружающих. Время от времени мне самой хочется навсегда избавиться от этих антенн и таким образом оборвать бесконечный поток впечатлений. Хочется ослепнуть, оглохнуть и сделаться бесчувственной. И хотя это, скорее всего, невозможно, любой из нас вполне способен контролировать собственное восприятие.

Сверхчувствительность — явление, подмеченное психо­логами довольно давно, однако прежде называлось оно иначе, например, интровертностью. По словам американского психолога Элейн Эйрон, впервые описавшей особенности сверхчувствительной личности, она сама некоторое время полагала, что интровертность и сверхчувствительность — это одно и то же, пока не установила, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами.

Если же у вас высокие стандарты и при этом вы пользуетесь компенсаторными стратегиями, то, почувствовав чью-то симпатию, начнете задаваться вопросом, что же именно притягивает к вам окружающих — ваше желание понравиться или ваша личность. И в этом случае не удастся избавиться от опасений, что вас никто не любит. Даже постоянно убеждаясь в обратном, вы, скорее всего, будете говорить себе, что причина любви кроется в ваших высоких стандартах, а не в вашей личности. Однажды я сказала своей клиентке, что ее общество меня не тяготит, на что она ответила: «Да, но ведь я за это плачу!»

Если вдохновение настигает меня поздно вечером, я стараюсь отогнать его — иначе всю ночь глаз не сомкну. Высоко­чувствительным людям сложнее отделить сознательное от бессознательного, и оттого бессознательное, то есть наши мечты и фантазии, часто подпитывает нашу креативность и становится для нас источником вдохновения.

Порой, когда мне кажется, что мои мысли продиктованы гневом, я советуюсь с тем, на кого сержусь. Я прямо рассказываю ему, о чем думаю, но выхода гневу не даю, пока он не подтвердит, что мои мысли обоснованны.

Просто опустить глаза, если взгляд другого человека доставляет неудобство, — это тоже нормально.

Большинство стратегий самозащиты формируется в раннем детстве. Для ребенка они представляют собой лучшее решение, к которому тот прибегает в сложных ситуациях. Впоследствии эти стратегии становятся неосознанными и каждый раз задействуются автоматически, когда мы оказываемся в ситуации, похожей на те самые, так и не разрешенные в свое время детские кризисы.

За общество других людей многие согласны заплатить. Некоторые платят повышенным вниманием и усиленной заботой, выходящими за рамки привычной любезности.

Чувствительность или, как ее называют психологи, сенситивность, — качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы.

Возможно, вы уже пытались перевоспитать себя в угоду чужим требованиям — и поэтому теперь вам нужно вновь научиться любить себя настоящего, такого, каким вы являетесь на самом деле.