Цитаты из книг автора «Илсе Санд»

Жизнь кажется нам довольно простой до тех пор, пока мы не начинаем заниматься самоанализом.

Если хочешь по-настоящему принимать участие в собственной жизни и чувствовать себя живым, надо прекратить демонстрировать свои достоинства, например правильность, ум или доброту, которые мы стремимся предъявлять себе и окружающим. Важно набраться смелости и научиться просто существовать, не пытаясь быть кем-то.

(Сдерживание дыхания — одна из тактик интрапсихической самозащиты. Мы часто прибегаем к ней, когда боимся чего-то, что может причинить боль.)

Реалистичные мысли — пусть даже и мрачные — намного лучше нарочито позитивных, требующих компромиссов с действительностью

Убежденность в непогрешимости родителей может быть связана с уверенностью в собственном совершенстве

Избавиться от чувства стыда помогают новые впечатления, вытесняющие из памяти старые

От переизбытка впечатлений лично у меня возникает ощущение, будто больше информации в мою голову просто не влезет

Когда вы сердитесь оттого, что нарушены ваши границы, гнев можно выразить в виде пожелания. Если вы привыкли в таких ситуациях гневаться, попробуйте изменить это, отыскав скрытое за гневом желание, и проговорите его вслух.

наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение.

Гнев толкает нас на агрессивные поступки — чаще всего они считаются настолько предосудительными, что мы привыкаем подавлять гнев и со временем вовсе перестаем его замечать.