Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Купила книгу в фикспрайсе... чисто для саморазвития... Но нашла в ней очень много полезной и нужной информации.

В книге описаны полностью все вариации и причины стыда. Там описано очень много информации и вы точно сможете узнать себя в некоторых главах или примерах.

Также, не менее важно то, что в книге присутствуют советы, как избавиться от чувства стыда. В конце каждой главы есть упражнения, которые стоит обязательно выполнить, если вы в чем то узнали себя... Скажу честно, это очень помогает)

В общем и целом, книга мне понравилась на все 5 звёзд! Всем советую, даже просто для познания самого себя)

Илсе Санд автор бестселлеров, психотерапевт, расскажет нам всё о стыде... а всё ли на самом деле? Для меня ответ - нет. За громким заявлением на обложке кроется скорее книга-мотивашка, "не сдавайтесь", "пройдите тесты" "сделайте записи и проанализируйте". Из главы в главу повторяя мантру о том, что все проблемы из детства, автор лишь поверхностно касается самого феномена "стыда" и способов справиться с этой проблемой.

"Мы познаем себя, исследуя реакцию на свои поступки..." это сквозная идея в книге.  Социологи и психологи связывают чувство стыда с нарушением установленных обществом норм, стыд является механизмом, который позволяет нам приспосабливаться.  Именно наше взаимодействие с окружающими людьми может привести к болезненному переживанию чувства стыда. Так постепенно автор подводит нас к тому, что первыми, кто закладывает в нас правильные реакции на мир, являются наши родители, именно в нашем детстве стоит искать ниточки к тем проявлениям нашего характера, которые родители игнорировали или порицали и за которые мы теперь вынуждены нести бремя стыда. Что не так с этим утверждением? А то, что оно лишь частично отражает реальность. Наша психика не статична, она не сформировалась в детстве и законсервировалась, а после мы просто можем жить с ней и корректировать недостатки. Мы всё время меняемся, причины, формы проявления стыда так же изменяются. В нас может говорить невнимательный родитель или критичный супруг "люди, однажды высказавшие мнение касательно наших действий, в некотором роде живут внутри нас и время от времени дают о себе знать, выступая с похвалой или критикой". Более того, автор сама уточняет, что если вы хотите обратиться за помощью к близким людям, то нужно выбрать правильного человека, который не приведет к усугублению ситуации. Чем чревато гипертрофированное  чувство стыда? Ответ очевиден - изоляцией от социума, который у нас его вызывает, затворничество и одиночество.

Что ещё не скажет автор, так это то, что чувство стыда общество использует для социального давления на индивидуума. Так это делает церковь например, но автор являясь священником (в Дании, откуда автор родом, женщины могут быть священниками) умолчит о проблемах религиозного воспитания. Почему я не могу  окончательно поставить этой книге более низкий балл, только за то, что там есть самый главный совет - сходите к специалисту.

Если ваше чувство стыда настолько сильно, что мешает вам жить, никакой самоанализ при помощи подобных книг вам не поможет, никакие беседы с близкими не станут панацеей. Если от тревожности и чувства неловкости вы не хотите выходить из дома - идите к врачу!

Ради объективности стоит сказать  о положительных моментах в книге. Автор не вводит читателя в заблуждение о том, что является механизмом запускающим чувство стыда, объясняет, что ваши родители точно такие же "жертвы" неправильного воспитания, конечно не уточняя, что социальное давление и принятые в обществе нормы приводят к этому, но опять же, это не научный трактат, чтобы вдаваться в такие детали. В книге есть неплохие советы, вроде больше уделяйте времени себе, общайтесь с родными людьми,  а не замалчивайте проблемы, будьте смелее и не опускайте руки. Иногда очевидные вещи, о которых говориться в подобных книгах,  кажутся нам невероятным откровением. В заключении, хочется сказать всем, что  ментальное здоровье - тоже здоровье, о котором нужно заботиться.