Знакомство. Как войти в режим после отпуска

В первом выпуске я расскажу немного о себе для тех, кто со мной еще не знаком. 

А затем мы обсудим самый насущный вопрос, который встает у всех каждый год в январе:

Как вернуться в рабочий строй после праздника, отпуска или длительного перерыва?

Что делать, если на весах “плюс”, нужно ли бросаться в жесткие ограничения и пытаться отработать лишнее?

Разберем:

Как перестать беспокоиться по поводу цифры на весахКак подготовить тело и мозг к нагрузке и комфортно влиться в рабочий ритмКак наладить режим дняКак начать работу с питанием и тренировками так, чтобы не бросить через пару недель

Я поделюсь своими лайфхаками и тем, что работает на практике с моими подопечными. 

Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезной информации: https://www.instagram.com/galinaognevaya 

Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki