Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
4.0

Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России – МИНУС 60, – предназначена не только для давних сторонников системы или новичков, которые хотят больше узнать о ней или у которых не все в похудении идет так гладко, как хотелось бы. Она подходит и тем, кто придерживается другой методики. Потому что главное в похудении – правильный настрой. Без него добиться заметных успехов совершенно невозможно, как бы мы ни ограничивали себя в еде и ни истязали упражнениями. Книга Екатерины отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы: почему вес не уходит, как выбрать правильную мотивацию, почему происходят спады и что с ними делать, как и где искать поддержку? Думайте правильно – и тогда ваш лишний вес покинет вас легко и никогда не вернется обратно.

Лучшая цитата
когда наступит подходящий момент, я встречу нужного мне человека.
2
Оглавление
  • Введение
  • Глава 1. Моя история… с продолжением, или как я пришла к написанию этой книги
  • Глава 2. «Все сталкиваются с проблемами, и многие их решают»
  • Упражнение «Мир»
  • Упражнение «Чему тебя научила ситуация?»
  • Упражнение «Ипотека»
  • Глава 3. «Разбираясь в первопричинах: почему мы поправляемся и что мешает нам худеть?»
  • Упражнение «Правильный момент»
  • Упражнение «Я этого достойна!»
  • Упражнение «Совершеннолетие»
  • Упражнение «Ромашка счастья»
  • Упражнение «Мои интересы»
  • Упражнение «Скарлетт О'Хара»
  • Упражнение «Я прощаю себя за набранный вес»
  • Упражнение «Почему?»
  • Упражнение «Клин клином»
  • Упражнение «Письмо благодарности»
  • Упражнение «Развивая любовь к одиночеству»
  • Упражнение «Первая необходимость»
  • Упражнение «А что изменится?»
  • Упражнение «Я смогу!»
  • Упражнение «Общественное мнение»
  • Упражнение «Принятие себя»
  • Упражнение «Сбежавшая невеста»
  • Упражнение «Чего мне хочется?»
  • Глава 4. «Как выбрать правильную мотивацию и почему обычно нашей мотивации не хватает надолго?»
  • Упражнение «Дневник наблюдения»
  • Глава 5. «Спады: почему они происходят, как с ними бороться и нужно ли бороться?»
  • Упражнение «Свеча»
  • Упражнение «Не в коня корм»
  • Упражнение «Заговор на красоту»
  • Упражнение «Десять лет в тюрьме»
  • Глава 6. «Как перестроить мышление в процессе похудения и после?»
  • Глава 7. «Где и как искать поддержку»
  • Глава 8. «Как вовремя остановиться и почему это получается не у всех?»
  • Заключение