Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

• Вата не в равновесии, если человек испытывает боли, спазмы, судороги, озноб и дрожь; • Питта не в равновесии, когда у человека возникают воспаление, изжога, его бросает в жар, он испытывает сильный голод и жажду; • Капха не в равновесии, если у человека возникают застойные явления, появляются слизистые выделения, чувствуется тяжесть, происходит задержка жидкости, наблюдается летаргия или сонливость.

Аюрведа утверждает, что это взаимодействие происходит в месте между разумом и телом – там, где материализуются мысли. В этой точке расположены три управляющих начала, которые называются дотами.

Когда вы занимаетесь йогой, переведите все свое внимание в спокойное пространство, что находится внутри вас; сознательно делайте это между выполнением каждого движения и каждой асаны. И пусть своим телом вы остаетесь в границах данного времени и пространства, состояние вашего осознанного наблюдения в то время, когда вы выполняете каждую позу, поможет вам развить опыт понимания безграничного поля чистой потенциальности.

Медитация внимания и намерения

Если человек воспринимает этот мир как враждебный, как поле боя, такой человек подвержен более серьезному риску получить инфаркт. И наоборот.

Чтобы обеспечить баланс Ваты, нужно выполнять следующие рекомендации: регулярно отдыхать, не перенапрягаться и развивать правильные привычки.

Природа питает нас и снабжает энергией. Кроме того, она способна исцелить наши тело и разум. Вам стоит лишь открыться ее дарам, и в этом вам помогут ваши пять чувств. • Каждый день в течение нескольких минут ходите босиком по земле. Сосредоточьтесь на своих ногах с намерением получить от земли поддержку. • Гуляйте возле природных водоемов. Вода принесет вам прохладу и чувство целостности. • Пусть вас наполнят солнечный свет и тепло. Ощутите энергию солнца, источника жизни на земле. • Выбирайте для прогулок места с обильной растительностью, чтобы полной грудью вдохнуть ее аромат. Лучшее время для того, чтобы наполнить свою сущность жизненной силой растений, – прямо перед рассветом и сразу после захода солнца. • По ночам смотрите на звезды. Пусть ваше сознание и космос взаимопроникают друг в друга.

Расслабьте плечи, сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и обычных выдохов. Потом – полный выдох, и сразу сделайте быстро и мощно несколько вдохов и выдохов через нос с частотой один цикл (то есть вдох-выдох) в секунду. Дышите диафрагмой: при дыхании втягивайте и выталкивайте живот, при этом голова, шея, плечи и грудь должны быть почти неподвижны.

Мантра для пробуждения шестой чакры – Шам.

Ом Варунам Намах Моя жизнь находится в гармонии с космическим законом