Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Приведение Вата доши к равновесию

Удана Вата: находится в гортани и легких.

Если зависимому человеку предложить лучший источник удовлетворения, чем тот, что у него есть сейчас, его естественной реакцией станет отказ от зависимости.

Действуя на этом уровне души, вы не способны к насилию, потому что все ваше естество желает мира. В этом смысл ахимсы (первой ямы). Ваши мысли, слова и действия проявляют добро. Насилию нет места, потому что ваши сердце и ум чувствуют любовь и сострадание к человечеству.

Мула бандха – «Корневой замок» Сядьте и скрестите ноги. Постарайтесь притянуть правую пятку как можно ближе к области паха. Закройте глаза и начинайте сильно сжимать мышцы промежности. Представьте, что вы тянете свою прямую кишку вверх в направлении солнечного сплетения. Старайтесь держать позу десять секунд, затем медленно, на выдохе расслабьтесь. Нужно сделать десять повторений.

Ваше причинное тело нуждается в творческом выражении и обновлении. Оно желает расширения и единения со всем сущим, чтобы преодолеть все ограничения.

сознание – первичная сила во Вселенной. Сознание порождает мысль, мысль порождает действие.

То, на что вы обращаете внимание, обретает силу»

Даже если вы просто осознаете, чего именно хотите, это может сильно повлиять на достижение вашей цели – вам даже не придется вдаваться во все подробности.

Когда вы почувствуете себя легко и непринужденно, можете дополнить медитацию мантрой «со хам», мысленно произнося «со» на вдохе и «хам» на выдохе.