Цитаты из книг автора «Дипак Чопра»

Также в осознанном дыхании проявляются Закон наименьшего усилия и Закон дхармы. В здоровом теле дыхание – это пассивный процесс, который при малейшем изменении в энергетических потребностях тела сам собой начинает замедляться или убыстряться, становится поверхностным или глубоким. Кислород, который вы вдыхаете, на самом деле поддерживает дхарму (цель) каждой клетки вашего тела, чтобы позволить ей проявить свое предназначение и одновременно служить на благо целостности всего организма. И на физическом, и на эмоциональном уровне дыхательные упражнения пранаямы помогают очистить каналы, которые позволяют нам свободно обмениваться своей личной энергией с энергией Вселенной.

Во время дыхательных практик пранаямы работает Закон обмена.

От попыток удержать что-либо, что нужно отпустить, тело и разум страдают. Теперь вдохните, полностью выдохните и вновь задержите дыхание. Вы опять плохо себя почувствуете из-за своего отказа принять то, что принять обязаны. Сделайте вдох и ощутите, как вам хорошо…

С помощью дыхательных техник йоги (пранаямы) вы научитесь дышать так, чтобы иметь возможность влиять на свои физические и умственные состояния. В йоге существуют разные методы, с помощью которых вы сможете взбодрить или расслабить свои тело и разум.

Величайшая цель йоги – способность легко и свободно передвигаться по внутренней и внешней сферам жизни.

опыт одновременно с сиюминутным.

Расслабленность и спокойствие, которые дарит нам медитация, распространится и на ваши ежедневные дела. Сущность йоги – это состояние единства сознания среди мира разных форм и явлений и способность осознанно испытывать запредельный

А если вы занимаетесь постоянно, то расширенное сознание, которое получается почувствовать лишь мимолетно, начнет проникать за пределы медитации, чтобы проявиться в вашей жизни.

Когда вы научитесь смирять ваш ум во время медитации, вы будете осознанно ощущать моменты полного отсутствия мыслей. В йоге этот опыт называется «попадание в промежуток». Нет ни мыслей, ни даже мантр. На какое-то время разум отказывается от своей привязанности к месту и времени. Вы погружаетесь в бесконечное и вечное царство чистого сознания.

Как только вы понимаете, что ваше внимание переключилось на что-то другое, просто вернитесь к звуку мантры.