«Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации» читать онлайн книгу📙 автора Дэна Брюле на MyBook.ru
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Дэн Брюле
  4. «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Стандарт

4.11 
(308 оценок)

Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации

209 печатных страниц

2017 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Аренда книги
100 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Чтобы читать онлайн 

или возьмите книгу 
в аренду

Оцените книгу
О книге

Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.

читайте онлайн полную версию книги «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации» автора Дэн Брюле на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

А. Захаров

Дата написания: 

1 января 2017

Год издания: 

2017

ISBN (EAN): 

9785699975204

Дата поступления: 

11 ноября 2017

Объем: 

377113

Правообладатель
17 353 книги

Поделиться

HiguerosMudpack

Оценил книгу

#mybook_челлендж2019.
Книга написана хорошо, все организованно на высшем уровне, доходчиво объясняется. Позволяет взглянуть на данное занятие: «осознанное дыхание» с разных ракурсов, в виде методов, практик. Приведены ссылки на методики и людей занимающихся «осознанным дыханием» и на некоторых упомянутых в этой книге, чьи занятия и увлечения смежны дыхательным практикам и достойны детального ознакомления. Эта книга рассказывает о Дэне Брюле, о его знакомстве с «Осознанным дыханием». Об историях, происходивших с ним, о знакомстве со всеми людьми, которые ему встречались и помогали черпать опыт в «осознанном дыхании».
Все эти люди, рассказывают о своих практиках, новшествах. У всех методов, есть свои цели. Один вид «Осознанного дыхания» помогает от наркомании, другой от стресса, усталости, напряжения, гипертонии, увеличивает выносливость, улучшает метаболизм, повышает устойчивость к перепадам температур и т.д. Правильное дыхание увеличивает работоспособность, помогает в достижении больших высот в тренировочном процессе, что непосредственно доказано всеми и все это знают. Нужно дышать определенным образом, чтобы упражнения давали лучшие результаты.
Про излечение от болезней одним дыханием… Аптеки бы разорились, бизнес многих бы рухнул, про плацебо (пустышки) я молчу, все и так знают за это. Одумайтесь или хотя бы Задумайтесь… но во всем нужны знания, т.к. с помощью дыхания можно увеличить стресс или же убрать вовсе. Так и во всем, есть свои положительные и негативные последствия.
Уберите из мыслей разделение «плохо и хорошо», а пусть будет «хорошо и лучше», «лучше и еще лучше»….
Иисус говорил на арамейском, возможно его слова не правильно поняли или перевели, случайно или намеренно исказили, может, влияют языковые различия или время. Сейчас сказанное Иисусом слово «kata» переводится всеми, как грех. Но во времена Иисуса, слово «kata» использовали судьи, судившие соревнования по стрельбе из лука. Когда лучник не попадал в мишень, то судья кричал: - «kata», что означало: «ты промахнулся!». Никакого ада, рая, плохого, хорошего… просто оплошность, допустил ошибку.
У тебя есть еще один шанс, доказать, что ты можешь лучше и сделать, еще лучше…. Все в твоих руках, «лук» в твоих руках и у каждого он свой.
Конечно, каждый сам выбирает, верить или нет, но положительные моменты « Осознанного дыхания», доказаны в лабораторных условиях. В любом случаи, выбор за вами!....
Существует четыре стадии обучения любому навыку:
1) Бессознательная некомпетентность
2) Осознанная некомпетентность
3) Осознанная компетентность
4) Бессознательная компетентность
Желаю всем достичь «Бессознательной компетентности» в «Осознанном дыхании».

Поделиться

Riha

Оценил книгу

Наверное, единственно, что все мы умеем с рождения это дышать. Иногда мы даже не задумываемся о том, как это происходит. Это происходит само собой и мы даже не обращаем внимание на этот процесс.
Дэн Брюле рассказывает, что дыханием не только можно и нужно управлять. Иногда мы сознательно направляем дыхание в нужное нам русло, пытаясь согреть руки или остудить горячий чай, но, оказывается, можно пойти дальше.
Если научиться правильно дышать, то можно избавиться от головной боли, успокоиться и даже похудеть.
Не скажу, что мне она показалась чрезмерно полезной и я целиком ее законспектировала, но пару интересных моментов почерпнула и уже применила на практике.

Поделиться

ozalu...@icloud.com

Оценил книгу

Полезная книга. Спасибо

Поделиться

Головная боль Дышите в эпицентр боли настолько легко, насколько это возможно, используя дыхание, чтобы сосредоточить все внимание на боли. Затем сделайте мягкий и глубокий выдох, расслабляя мышцы или область боли, напряжения. Проследите за деталями. Существует ли у боли определенная форма? Есть ли у нее границы? Текстура? Температура? Все это связано не с анализом, а с ощущениями. Используйте дыхание, чтобы привлечь к боли энергию и осознание. Выполняйте это действие в течение нескольких минут. Посмотрите, куда направятся, переместятся или как изменятся ощущения. Не удивляйтесь, если головная боль пройдет.
4 мая 2021

Поделиться

ДЫШИТЕ СЕЙЧАС: ВВОДНЫЙ КУРС ЗЕВАНИЯ Ваш нос знает правильный ответ! Вопрос, который чаще всего встречается практически на ка
4 мая 2021

Поделиться

3. Удлиняйте вашу комфортную паузу на две-три секунды каждые два-три дня. Идея заключается в том, чтобы постепенно приучить себя и свою дыхательную систему легко выносить более высокий уровень углекислого газа. Это значит, что вы спокойно относитесь к чувству недостатка воздуха и постепенно учитесь выносить его. Если заставлять себя временно забывать о желании вдохнуть или активно подавлять это желание, особой долгосрочной пользы это не принесет.
4 мая 2021

Поделиться

Еще 1 132 цитаты

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика