Книга или автор
Книга недоступна
Велосипед: как не кататься, а тренироваться

Велосипед: как не кататься, а тренироваться

Велосипед: как не кататься, а тренироваться
4,5
19 читателей оценили
126 печ. страниц
2018 год
12+
Оцените книгу

О книге

Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее.

Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать непреложные истины профессиональных спортсменов в легкой для понимания манере и предложить некоторые способы их применения в вашей повседневной езде. Некоторые техники могут оказаться для вас весьма полезными, другие нет. Но будьте уверены: если вы поставите себе цель организовать свои тренировки на основе хотя бы некоторых из концепций, описанных на страницах данного издания, вы будете ездить быстрее, а крутить педали станет гораздо проще. Все настолько просто и очевидно.

Читайте онлайн полную версию книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» автора Бена Хьюитта на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» где угодно даже без интернета.

Подробная информация

Переводчик: П. Михеев

Дата написания: 2005

Год издания: 2018

ISBN (EAN): 9785699862689

Дата поступления: 29 марта 2018

Объем: 227.2 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Велосипед: как не кататься, а тренироваться»

  1. smit2036
    smit2036
    Оценил книгу

    Я люблю велопрогулки. Катаюсь и на работу и по делам с марта по октябрь (и это холодный Хабаровск).
    В велоспорте вижу не только чисто физическую пользу, но и эмоциональную - когда катаешься эмоционально расслабляешься и все проблемы уходят на второй план.
    И эта книга будет интересна не только гикам, но и людям, которые просто любят часто кататься на велике по городу. Почему?

    Ответ в том, что хоть в книге много рекомендаций для начинающих вело спортсменов, некоторые моменты применимы и для обычных вело прогулок.

    Это касается в первую очередь про питание и восстановление. Лично для меня было полезно узнать, как правильно восстановить силы после трехчасовой прогулки на велике по городу.
    Еще один момент, который меня затронул, что стресс влияет на физическое состояние. Интересный пример был с велосипедным колесом в центре которого втулка, которая представляет центральную нервную систему, и от центра отходят спицы - стоит одной спицы поломаться, как все колесо придет в не годность.
    Так же для повседневных вело поездок приводятся полезные советы о технике катания - например я привык крутить педали на самой большой звезде, с большой нагрузкой на ноги - что оказалось не совсем верно.

    Т.е. если сделать вывод, то книга в принципе для всех - по крайней мере часть нее будет полезна практически всем вело любителям.

  1. Только не забудь сначала разогреться в течение как минимум 15 минут; после этого сделай от 5 до 8 спринтов по 10–30 секунд каждый, с полным восстановлением между ними. Используй передачи, на которых ты не будешь делать спиннинг на максимальной скорости. И сосредоточься на элементах хорошей техники, описанных на с. 43. Помни, ты тренируешь свой стиль вращения педалей и скорость не меньше, чем форму.
    3 августа 2019
  2. Eat Smart, Play Hard («Умно вкушаешь, жестко играешь») и профессор Кали
    3 августа 2019
  3. Это связано с тем, что езда на велосипеде – это спорт без опоры на ноги, и поэтому он не сильно напрягает мышцы и суставы. Ты можешь чувствовать небольшое напряжение и боль в ногах после тяжелого дня, но любой дискомфорт должен исчезнуть довольно быстро. Если он продолжается более 48 часов, сделай перерыв на несколько дней. Вялая работа. У каждого велосипедиста бывают плохие дни, когда у них создается ощущение, будто они не могут ехать как следует. Одной из серьезнейших ошибок, которую ты можешь совершить, – это работать через силу, заставляя свое т
    3 августа 2019

Переводчик

П. Михеев
1 книга

Книги, похожие на «Велосипед: как не кататься, а тренироваться»

Все

По жанру, теме или стилю автора