«Велосипед: как не кататься, а тренироваться» читать онлайн книгу📙 автора Бена Хьюитта на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Бен Хьюитт
  4. «Велосипед: как не кататься, а тренироваться»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Стандарт

4.53 
(19 оценок)

Велосипед: как не кататься, а тренироваться

126 печатных страниц

2018 год

12+

По подписке
229 руб.

Доступ к классике и бестселлерам от 1 месяца

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее.

Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать непреложные истины профессиональных спортсменов в легкой для понимания манере и предложить некоторые способы их применения в вашей повседневной езде. Некоторые техники могут оказаться для вас весьма полезными, другие нет. Но будьте уверены: если вы поставите себе цель организовать свои тренировки на основе хотя бы некоторых из концепций, описанных на страницах данного издания, вы будете ездить быстрее, а крутить педали станет гораздо проще. Все настолько просто и очевидно.

читайте онлайн полную версию книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» автора Бен Хьюитт на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Переводчик: 

П. Михеев

Дата написания: 

1 января 2005

Год издания: 

2018

ISBN (EAN): 

9785699862689

Дата поступления: 

29 марта 2018

Объем: 

227197

Правообладатель
17 710 книг

Поделиться

smit2036

Оценил книгу

Я люблю велопрогулки. Катаюсь и на работу и по делам с марта по октябрь (и это холодный Хабаровск).
В велоспорте вижу не только чисто физическую пользу, но и эмоциональную - когда катаешься эмоционально расслабляешься и все проблемы уходят на второй план.
И эта книга будет интересна не только гикам, но и людям, которые просто любят часто кататься на велике по городу. Почему?

Ответ в том, что хоть в книге много рекомендаций для начинающих вело спортсменов, некоторые моменты применимы и для обычных вело прогулок.

Это касается в первую очередь про питание и восстановление. Лично для меня было полезно узнать, как правильно восстановить силы после трехчасовой прогулки на велике по городу.
Еще один момент, который меня затронул, что стресс влияет на физическое состояние. Интересный пример был с велосипедным колесом в центре которого втулка, которая представляет центральную нервную систему, и от центра отходят спицы - стоит одной спицы поломаться, как все колесо придет в не годность.
Так же для повседневных вело поездок приводятся полезные советы о технике катания - например я привык крутить педали на самой большой звезде, с большой нагрузкой на ноги - что оказалось не совсем верно.

Т.е. если сделать вывод, то книга в принципе для всех - по крайней мере часть нее будет полезна практически всем вело любителям.

Поделиться

Только не забудь сначала разогреться в течение как минимум 15 минут; после этого сделай от 5 до 8 спринтов по 10–30 секунд каждый, с полным восстановлением между ними. Используй передачи, на которых ты не будешь делать спиннинг на максимальной скорости. И сосредоточься на элементах хорошей техники, описанных на с. 43. Помни, ты тренируешь свой стиль вращения педалей и скорость не меньше, чем форму.
3 августа 2019

Поделиться

Eat Smart, Play Hard («Умно вкушаешь, жестко играешь») и профессор Кали
3 августа 2019

Поделиться

Это связано с тем, что езда на велосипеде – это спорт без опоры на ноги, и поэтому он не сильно напрягает мышцы и суставы. Ты можешь чувствовать небольшое напряжение и боль в ногах после тяжелого дня, но любой дискомфорт должен исчезнуть довольно быстро. Если он продолжается более 48 часов, сделай перерыв на несколько дней. Вялая работа. У каждого велосипедиста бывают плохие дни, когда у них создается ощущение, будто они не могут ехать как следует. Одной из серьезнейших ошибок, которую ты можешь совершить, – это работать через силу, заставляя свое т
3 августа 2019

Поделиться

Еще 26 цитат

Переводчик

Другие книги переводчика