Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Упражнения для увеличения груди

Упражнения для увеличения груди
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.8

Каждая женщина мечтает об упругой груди красивой формы. Еще несколько лет назад на вопрос «Можно ли увеличить грудь, не прибегая к операции, сомнительным добавкам и тренажерам?» ты бы получила отрицательный ответ. Однако теперь Екатерина Смирнова, известный врач и инструктор, создала свою собственную уникальную методику. Благодаря этой гимнастике ты получишь грудь желаемого размера без проблем и затрат. Кроме того, в процессе тренировки грудных мышц ты улучшишь свое здоровье, приобретешь дополнительную привлекательность и сексуальность, разовьешь мощный иммунитет против инфекций и раковых заболеваний и пр.

Лучшая цитата
Мы сделали измерения, и оказалось, что ее грудь увеличилась в объеме на один размер. Ирина заявила, что теперь, когда ее грудь увеличилась, изменились все пропорции ее тела и она совсем не хочет худеть, ее все устраивает. Но на достигнутом уровне мы с Ириной не остановились и через два месяца, продолжая выполнять специальный комплекс упражнений, добавив массаж и полноценный по питательным веществам рацион, мы достигли лучших результатов.
Грудь Ирины просто преобразилась, увеличилась на два размера от первоначального первого и стала очень красивой округлой формы.
Оглавление
  • От автора
  • Принцип аэрогимнастики
  • Об аэрогимнастике
  • Часть I Строение женской груди
  • Физиология женской груди
  • От чего зависит размер и форма груди
  • Естественный бюстгальтер
  • Гиподинамия
  • Лимфа
  • Функции лимфы
  • Посмотрим правде в глаза
  • Оздоровительный и эстетический эффект от комплекса аэрогимнастики
  • Противопоказания к занятиям!
  • Показания к занятиям!
  • Подготовка и рекомендации к аэрогимнастике
  • Что вам понадобится для занятий
  • Продолжительность занятий
  • ЧТо происходит с мышцей и что вы можете чувствовать во время тренировки
  • Часть II Аэрогимнастика по увеличению и коррекции груди
  • Основные правила
  • Первый уровень
  • Разминка
  • «Утро»
  • «Сведение лопаток —1»
  • 1. Упражнение «Молитва»
  • 2. Упражнение «Алмаз»
  • 3. Упражнение «Петля»
  • 4. Упражнение «Силач»
  • 5. Упражнение «Танец»
  • 6. Упражнение «Бабочка»
  • Второй уровень
  • Разминка «Доброе утро»
  • «Сведение лопаток – 2»
  • 1. Упражнение «Березка»
  • 2. Упражнение «Саранча»
  • 3. Упражнение «Мячик»
  • 4. Упражнение «Пловец»
  • 5. Упражнение «Сводка»
  • 6. Упражнение «Кто кого»
  • 7. Упражнение «Объятия»
  • 8. Упражнение «Венец»
  • 9. Упражнение «Давилка»
  • Подводим итоги
  • Часть III Упражнения для коррекции осанки
  • 1. Упражнение «Вверх»
  • 2. Упражнение «Лопатки»
  • 3. Упражнение «Наклон»
  • 4. Упражнение «Выгибание»
  • 5. Упражнение «Лодочка»
  • 6. Упражнение «Кошка»
  • Часть IV Самомассаж груди
  • Поглаживание
  • Физиологическое влияние
  • Техника основных приемов поглаживания
  • Наиболее часто встречающиеся ошибки
  • Растирание
  • Физиологическое влияние
  • Техника основных приемов растирания
  • Вспомогательные приемы растирания
  • Разминание
  • Физиологическое влияние
  • Техника основных приемов разминания
  • Вспомогательные приемы разминания
  • Вибрация
  • Физиологическое влияние
  • Техника основных приемов вибрации
  • Вспомогательные приемы разминания
  • Антиперспирант – опасен
  • Самообследование молочных желез
  • Часть V Правильное питание
  • Правило № 1. Чистим язык
  • Правило № 2. Наводим чистоту в кишечнике
  • Правило № 3. Убрать из рациона вредные продукты
  • Правило № 4. Оливковое масло натощак – для пышности груди
  • Заключение
  • Алфавитный указатель
  • Наши книги
  • Интимная гимнастика для женщин
  • Упражнения для увеличения пениса
  • Рабочий журнал