Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Йога 7x7. Суперкурс для начинающих

Йога 7x7. Суперкурс для начинающих
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Комплекс йоговских упражнений «7×7» разработан мастером йоги Андреем Левшиновым специально для тех, кто хочет решить проблемы со здоровьем и судьбой, но не знает, с чего начать.

Комплекс 7×7:

• тренирует мышцы

• обеспечивает гибкость и подвижность суставов

• лечит позвоночник

• выгоняет из организма шлаки

• снимает блоки с психоэнергетической системы

• пробуждает энергию Кундалини, делая людей влиятельными и сильными

Оглавление
  • Приглашение к богатству
  • Знакомство с йогой
  • Веер возможностей йоги
  • Кундалини-йога – йога могущества
  • Бхакти-йога – йога любви
  • Карма-йога – йога труда
  • Джнана-йога – йога разума
  • Мантра-йога – йога мистических словесных формул
  • Нидра-йога – йога глубокой релаксации
  • Раджа-йога – царская йога
  • Хатха-йога – лестница в Небо
  • Комплекс «7×7» – первый шаг в йоге
  • Почему «7×7»?
  • Пробуждение силы
  • Что надо знать, чтобы выполнять упражнения правильно
  • Указания и предостережения по практике асан
  • Как правильно выполнить асану
  • ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СЛОЖНАЯ АСАНА, ИЛИ «ПРОБИВКА РАСТЯЖКИ»
  • Режим занятий и степень нагрузки
  • СОВЕТ НОВИЧКАМ, НЕПРИВЫЧНЫМ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
  • 49 чудесных поз, дарующих здоровье и богатство
  • Поза 1
  • Поза 2
  • Поза 3
  • Поза 4
  • Поза 5
  • Поза 6
  • Поза 7
  • Поза 8
  • Поза 9
  • Поза 10
  • Поза 11
  • Поза 12
  • Поза 12
  • Поза 14
  • Поза 15
  • Поза 16
  • Поза 17
  • Поза 18
  • Поза 19
  • Поза 20
  • Поза 21
  • Поза 22
  • Поза 23
  • Поза 24
  • Поза 25
  • Поза 26
  • Поза 27
  • Поза 28
  • Поза 29
  • Поза 30
  • Поза 31
  • Поза 32
  • Поза 33
  • Поза 34
  • Поза 35
  • Поза 36
  • Поза 37
  • Поза 38
  • Поза 39
  • Поза 40
  • Поза 41
  • Поза 42
  • Поза 43
  • Поза 44
  • Поза 45
  • Поза 46
  • Поза 47
  • Поза 48
  • Поза 49
  • Вместо заключения: жизнь без идиотизма
  • Приложение 1
  • Заповеди йоги
  • Ненасилие (ахимса)
  • Правдивость (сатья)
  • Неворовство (астейя)
  • Целомудрие (брахмачарья)
  • Нестяжательство (апариграха)
  • Дисциплина
  • Чистота (шауча)
  • Удовлетворенность (сантоша)
  • Рвение (тапас)
  • Изучение «Я» (свадхьяя)
  • Преданность Богу (ишвара пранидхана)
  • Позы йоги
  • Управление дыханием
  • Контроль над эмоциями
  • Концентрация
  • Глубокая медитация
  • Самадхи
  • Приложение 2
  • Быстро и просто избавиться от всех проблем. Это возможно!
  • Ешьте с умом!
  • Как карма пищи влияет на карму того, кто ее ест
  • Наша энергетическая пища
  • Первый шаг к моносыродиете – медитативное питание
  • Какие открытия ждут моносыроеда
  • Следуйте за Солнцем
  • Устраните из своей жизни главный источник страданий, заблуждений и стереотипов
  • Примечания
Другие книги серии «Академия здоровья и удачи»