ESET_NOD32

Питание и диета для мачо

Питание и диета для мачо
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Современному человеку понятно, что сбалансированный рацион – залог здоровья и жизненного успеха. Эта книга предназначена не только для мужчин, обнаруживших у себя лишний вес, но и для всех представителей сильного пола, ведущих активный образ жизни. Если вы считаете себя мачо, то эта книга для вас.

Читать книгу «Питание и диета для мачо» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • ВВЕДЕНИЕ
  • 1. ОСОБЕННОСТИ РАЦИОНА ДЛЯ МУЖЧИН
  • Энергетические затраты
  • Расчет основного обмена
  • Питательные вещества
  • 2. ДИЕТЫ
  • Составление рационов
  • Необходимый набор продуктов
  • Рационы, предназначенные для мужчин, стремящихся к гармонии в сексуальной сфере
  • Бескрахмальная диета
  • Белковая диета с рисом
  • Диета «Сытная»
  • Диета «По часам»
  • Диета для живота
  • Диета для любителей мяса
  • Диета «Мачо»
  • Двухнедельная диета
  • Японская диета
  • 3. РЕЦЕПТЫ
  • Салаты
  • Супы
  • Блюда из мяса
  • Блюда из рыбы
  • Десерты
  • Напитки