Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости

Оздоровительная йога на каждый день. Уникальная программа здоровья и молодости Книга составлена по материалам Татьяны Игнатьевой ВВЕДЕНИЕ Когда-то Хатха-йога дала мне новую жизнь, избавив меня от серьезного недуга. Сейчас мне трудно поверить, что когда-то я была в панике и не знала ответа на вопрос «Что делать?». Как помочь себе улучшить самочувствие? Как исправить нарушения функционирования организма, которые человек приобрел с годами? Как восстановить бодрость духа и встать на путь здорового и правильного образа жизни? Я знаю, что ответы на эти насущные вопросы кроются в уникальной методике Хатха-йоги. Мой личный опыт – прекрасное доказательство того, что нет таких нарушений, с которыми человек не смог бы справиться сам. Нужны лишь воля, терпение, каждодневный труд, вера, опытный наставник и проверенная методика йоги. Свою методику, выработанную интуитивно на основе Хатха-йоги, я ездила проверять в Индию, на родину этой удивительной системы. На занятиях, которые проводил доктор Рау в своем Медицинском центре йоги и аюрведы, я убедилась в правильности своей методики. Комплекс рекомендованный мало отличался от разработанного мной. Упражнения Хатха-йоги очень естественны и просты, так как они подсказаны самой природой, которая, в отличие от человека, гармонична. В названиях поз («Дерево», «Гора», «Аист», «Змея», «Верблюд», «Трость», «Кошечка», «Пальма», «Рыба») отражены смысл и значение, которые древние мудрецы Индии придавали роли природы в физическом и духовном здоровье человека. «Учись у природы, живи в гармонии с ее законами, и ты будешь здоров» – вот главный принцип восточного метода поддержания здоровья и долголетия. В предлагаемой мной системе йоги на каждый день, проверяемойнапротяженииуже20лет,представленывсе эти принципы, адаптированные к нашим условиям. Статические позы несут в себе энергетику объектов природы, за ними следуют динамические, дыхательные и расслабляющие упражнения – все эти элементы объединены в систему, которой я дала название «Гармонизирующий комплекс». Гармонизирующий комплекс – настоящая азбука йоги. Это именно то, что необходимо каждому человеку, чтобы поддерживать свое здоровье на должном уровне. В нем нет ничего лишнего и сложного. Он доступен буквально всем: взрослым и детям, здоровым или с нарушениями тех или иных функций. Но при серьезных заболеваниях, острых или хронических, к упражнениям комплекса нужно подходить индивидуально и только при участии специалиста, который решает, какие упражнения в данном случае нужно выполнять. Йога на каждый день – это не только комплекс упражнений, но также и правильное питание, и закаливание организма, его очищение и многие другие методы оздоровления. С помощью этой уникальной методики каждый человек сможет не только избавиться от психосоматических заболеваний, задействовав адаптационные резервы собственного организма, но и устранить их причины – осознанно, творчески изменить свою личность, прийти к гармонии с самим собой, природой, окружающим миром и людьми. ЙОГА ДЛЯ