Разбор популярных диет: средиземноморская, DASH, MIND и кетодиета

В мире существует 28 тысяч диет. Откуда столько и зачем? Мы решили разобрать самые популярные - Средиземноморскую, DASH, MIND, кетодиету… Как разобраться, какая из них действительно полезна и подходит именно тебе? И есть ли «универсальный» вариант, который работает для всех? И зачем вообще нужны диеты?

В новом выпуске подкаста «Хватит хрустеть оливье!» мы, Ира Волощук и врач, нутрициолог Светлана Кизик (член Ассоциации доказательных нутрициологов, более 10 лет практики), разбираемся с ключевыми принципами этих диет и обсуждаем, стоит ли вообще к ним прибегать. 

В этом выпуске мы обсуждаем: 

Чем Средиземноморская диета заслужила статус одной из самых здоровых? 
Какие продукты в ней ключевые и кому она полезна? 
DASH-диета – только для тех, у кого высокое давление, или подойдёт и остальным?
Что такое MIND-диета и реально ли она снижает риск деменции?
Кетодиета: почему вокруг неё столько споров, какие у неё плюсы и минусы, и кто рискует навредить здоровью при неправильном подходе?
Как правильно выбрать диету под себя и есть ли смысл «экспериментировать»?

Слушайте, подписывайтесь и не забывайте делиться этим выпуском с друзьями и близкими! 

Доктор Светлана Кизик в Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/ 

#подкаст #средиземноморскаядиета #DASHдиета #MINDдиета #кетодиета #правильноепитание #доказательнаямедицина #нутрициология #метаболизм #здоровье #снижениевеса #давление #подкастопитании