Цитаты из книги «Беспокойный человек»

Допустим, мы на третьей ступени. Главная цель — десятка, но пока давайте не будем беспокоиться о том, достигнем мы ее или нет. Сейчас важно сузить временные рамки и поставить перед собой

Проснувшись утром, выясняете, что все ваши тревоги и навязчивые мысли исчезли. Вы разучились беспокоиться — это качество безвозвратно утрачено. Ум перестал обстреливать вас негативными темами. То, что раньше казалось пугающим, теперь не вызывает никаких эмоций. Постарайтесь определить, что изменится после этого в вас и вашем взаимодействии с окружающими. Какие отличия могли бы заметить ваши близкие? Что вы начали бы делать из того, чего нет сейчас в отношениях, на работе и в свободное время? Постарайтесь добавить в картину как можно больше деталей.

Решив высказаться, мы должны изложить все, что нас не устраивает, и быть готовыми к возражениям. Мы должны постараться как можно меньше отклоняться от обсуждаемой темы и не рассчитывать на быстрый результат.Через некоторое время стоит подумать о том, насколько соответствовали действительности убеждения, с которыми мы вошли в ситуацию. Каким мы представляли момент начала разговора о не устраивающих нас аспектах отношений?

Если среди описанных вариантов (контрпродуктивных и наносящих серьезный ущерб отношениям) вы нашли свой способ уклонения от конфликтов, возможно, пришло время поискать другой путь.

Еще один распространенный вид поведения людей, которые не выносят конфликтов и пытаются удовлетворить свои потребности, не вступая в споры: очень долго терпеть, пока накопившееся напряжение внезапно не разрешится вспышкой гнева. Мы бросаем в лицо партнеру все проступки предыдущих месяцев с такой силой, что он уже ничего не понимает.

Еще один вопрос, о котором также следует помнить, если мы привыкли всеми силами избегать конфликта: что происходит с гневом и обидой, которые мы испытываем, но никак не выражаем? Велика вероятность, что наши скрытые чувства проявляются другими способами: мы можем задевать другого человека шутками, язвительными замечаниями, молчанием или пассивно-агрессивным поведением. Мы пытаемся донести свою точку зрения, не вступая в открытый и честный разговор. Подобная форма общения расстраивает и приводит в недоумение. Мы ждем, что близкий поймет наши сигналы и догадается, почему мы их отправляем, хотя сами их не признаем.

имеют решающее значение для развития здоровых отношений.

В личной жизни конфликты неизбежны — они

Уверенность в том, что мы почему-то недостойны лучшего или что близкий человек бросит нас, если мы не будем всегда ставить его на первое место, доставляет очень много неприятностей.

, ему хочется, чтобы вы иногда спорили с ним, когда он злится, и не позволяли вытирать о себя ноги. Некоторым нравится всегда играть доминирующую роль, но многие все же предпочитают партнеров, которых могут уважать!