Цитаты из книги «Беспокойный человек»

окружающие заняты собственными мыслями и чаще всего едва замечают, что происходит с нами.

Мысли людей, страдающих социальной тревожностью, очень похожи на троллей. Они в любой момент готовы подсечь уничижительным комментарием или обрушить на нас лавину сбивающих с толку домыслов, негативных убеждений и необоснованных страхов.

Главная проблема социальной тревожности заключается в уверенности, будто мы наверняка не понравимся малознакомым людям.

Все, что мы собираемся сказать, будет пропущено через фильтр, определяющий, достаточно ли это хорошо для нашей аудитории.

Джиллиан Батлер Overcoming Social Anxiety and Shyness («Преодоление социофобии и застенчивости»)

Каждый раз, замечая, что беспокойство забегает вперед дальше, чем следует, не вступайте в контакт с «мыслями о будущем», а мягко, с сочувствием и без осуждения, направляйте разум обратно.

ежедневные проверки помогут понять: смотреть в лицо своим чувствам не так страшно, как казалось.

Реальный прогресс, утверждает он, происходит поэтапно.

бестселлере «Мастерство. Путешествие длиною в жизнь

Часто мы ищем самый быстрый способ получить желаемое. Мысль о том, что придется потратить время и приложить усилия, отталкивает.