Цитаты из книги «Беспокойный человек»

Они были частью моей жизни, но больше не могли заставить меня отказаться от того, что я собирался сделать.

Мозг отчаянно пытается помочь, но не знает, что на самом деле для вас лучше.

Когда вас настигает тревожная мысль, помните о выборе.

Если реакция на мысль подтверждает наличие опасности, ум, пытаясь защитить нас, запоминает эту мысль как важную и при необходимости воспроизводит ее.

Когда вы запустите этот процесс, мозг немедленно начнет протестовать и подкидывать тревожные мысли: «Что значит — мы ни с кем не посоветуемся? Всегда же просили совета у кого-нибудь. Не сходи с ума — просто быстро обсуди это с коллегой!» Когда вы собственными глазами увидите, что, не получив ни у кого подтверждения, все-таки выжили, мозг постепенно начнет соглашаться с вашей позицией и перестанет посылать сигналы опасности.

Мы полагаем, что волнение помогло нам получить то, что мы сейчас имеем, и именно оно удерживает от излишней самоуверенности и самодовольства, поэтому считаем его ценным качеством. В конце концов, оно обеспечивает нашу безопасность, не позволяя терять бдительность, — так зачем от него отказываться? Часто именно неуверенность в том, кем мы были бы без привычки излишне беспокоиться, вынуждает нас мириться с неудобствами.

Вполне заурядное бытовое разногласие обернулось мыслью о том, что у ваших отношений нет будущего. Именно так работает мозг.

Он по-прежнему любит меня, но, пожалуй, нужно обсудить, как наладить общение, и в дальнейшем не позволять проблемам так накапливаться.

Проблемы со сном. Беспорядочные мысли. Переживания из-за работы, преследующие даже дома. Постоянное волнение. Утро сразу начинается с тревоги и водоворота размышлений. Потребность контролировать каждый аспект жизни. Глубокий страх перед неопределенностью. Мысли блуждают. Вы не можете сосредоточиться. В голове возникают картины катастроф, опасностей

Что будем делать — устремимся к безопасности и комфорту или попытаемся шагнуть навстречу страхам?