Цитаты из книг автора «Сара Робертс»

. Мне необходимо, чтобы все мои желания исполнились. Я уверен в сегодняшнем дне. Со мной происходят только хорошие события. С каждым днем мой бизнес процветает. Везде и во всем я достигаю успеха. С каждым днем мне становится лучше и лучше. Все лучшее в жизни – для меня, я достоин счастья и достойно принимаю его. Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства. Сегодня я себя прекрасно чувствую, мне все под силу, я могу все. Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности. Я создан для любви и достоин самых искренних и сильных чувств.

ПРИМЕРЫ Примеры аффирмаций, которые вы можете использовать (хотя я рекомендую составить свои собственные): Везение и удача сопровождают меня во всех начинаниях. С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег. Сегодня мне повезет вдвойне! С каждым днем моя уверенность в себе

стоянно ложится намного позднее нормы – то есть после 1 часа ночи, то даже при условии 8–9-часового сна повышается риск неблагоприятных изменений в организме. В том числе таких, которые могут ускорить старение. 5) Чтобы хорошо выспаться за меньшее количество часов, нужно проветрить спальню до 18–20 градусов, закрыть плотно шторы, в идеале – до полной темноты, которая способствует выработке мелатонина. 6) В идеале перед сном надо принять теплый душ. Говорят, успокаивает. 7) Заснуть желательно около 22 часов. Каждый час сна до 12 ночи по эффективности идет как несколько часов. 8) Спать лучше всего 6–8 часов. Здоровый, правильный сон способствует нормализации веса – организм обновляется и молодеет.

4) Если генных мутаций, характерных для «генетических сов», у человека нет, но он

Законы бога сна Морфея 1) Старайтесь проводить в постели то время, на которое приходится пик выработки гормонов, сохраняющих молодость: мелатонина (с 12 ночи до 5 утра) и гормона роста (с 11 вечера до 2 часов ночи). 2) Если вы «генетическая сова», то намного более позднее время засыпания и просыпания организму, скорее всего, не повредит – поскольку внутренний хронометр смещен и время пика выработки важных гормонов также изменяется. 3) Плюс-минус пара часов в ту или другую сторону – как у «сов» и «жаворонков» в бытовом понимании – организму сильно не навредят при условии регулярности режима, то есть примерно одинакового времени отхода ко сну и подъема в рабочие дни и выходные.

должны быть прежде всего тем, кем вы в действительности являетесь. А только затем делать то, что желаете делать, чтобы иметь то, что хотите иметь.

По словам доктора Гавэйн, наша жизнь по сути имеет три уровня: бытие, созидание и обладание. Первый уровень – бытие – отчетливее всего мы ощущаем в медитации, позволяющей осознать себя здесь и сейчас. Второй уровень – созидание, то есть движение и активность. И наконец – обладание, то есть ваша связь с людьми и вещами, способность взаимодействовать с ними и при этом не чувствовать себя стесненным. Все эти три уровня существуют друг с другом в гармонии. Обычно люди стараются иметь больше вещей или денег, чтобы делать то, что они хотят, чтобы быть счастливее. Но в ре

Пауло Коэльо в «Мактубе»: «Каждое утро – это время начать жизнь снова

Можно закачать приложение Warmly вместе со стандартным будильником на смартфоне. Warmly медленно пробуждает 5-минутным щебетанием птиц и окончательно вас будит под звук вашей любимой музыки.

людей, предпочитающих позднее пробуждение, имеется три пика умственной активности. Первый из них приходится на 13–14 часов. Второй – с 18 до 20 часов. Третий – с 23 до 1 часа. С учетом этого факта таким людям и следует строить планы на свой рабочий день.