Цитаты из книг автора «Роберт Лихи»

Это и есть универсальные правила тревоги.

Ни при каких обстоятельствах вы не позволите себе лицом к лицу столкнуться со своими давними страхами.

или, если она произошла, немедленный уход из нее.

. Альтернативой последнему правилу может послужить избегание угрожающей ситуации

Если вас захватили навязчивые мысли, вы пытаетесь запретить себе думать о них (от чего становится только хуже, потому что сами по себе такие попытки — уже результат навязчивых мыслей).

Простых неудобств не бывает; любая кочка на дороге кажется вам миной, готовой взорваться.

автоматически интерпретировать потенциальную опасность как настоящее происшествие. Если кто-то недружелюбен на совещании, значит, вы жалкий неудачник.

Основываясь на страхе, мы можем выстраивать сложные мыслительные последовательности, разрабатывать скрупулезные стратегии реагирования и избегания, однако, действуя в ответ на пугающие ситуации, мы всегда следуем этим базовым правилам.

В конечном итоге, сообщение — это лишь сообщение, нам вовсе не обязательно в него верить.

Когда мы испытываем тревогу, это сообщение звучит так: ничто не безопасно.