Цитаты из книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

Настройтесь на сигналы, поступающие из вашего тела и сообщающие о том, что с вами все в порядке. Обратите внимание, что вам

Убежищем может стать любая вещь, которая наделяет вас чувством неприкосновенности, подзарядки, внутреннего подъема или святости. В убежище вы можете передохнуть и перезарядиться, даже если окружены болью или сложностями.

Осознайте, что плохие ощущения не уничтожат хорошие. Дырка не сможет избавиться от пончика.

• Вы боитесь потерять хватку в бизнесе или в жизни, если перестанете быть «голодным» (Стив Джобс, stay hungry, stay foolish). Осознайте, что формирование таких внутренних ресурсов, как уверенность и счастье, помогает добиться успеха. Благополучие не мешает быть целеустремленным и амбициозным. Кроме того, принятие хорошего учит видеть картину целиком, а это поможет найти больше возможностей.

дистимического расстройства (хронического плохого настроения),

обижаться – это все равно что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов.

К сожалению, многие люди упускают возможность испытать элементы желаемого ощущения, потому что они хотят чего-то большего. Они боятся, что, съев кусочек пирога, не смогут получить его целиком. Но это ошибка. Как принятие уважения коллег, теплого общения с друзьями или родительской любви помешает человеку вступить в романтические отношения? На самом деле принятие доступных компонентов чувства зачастую приводит человека к целому пирогу

«Быть мудрым – значит выбирать большее счастье, а не меньшее».

Для хорошей жизни важно научиться хотеть полезные вещи, которые вы, по правде говоря, не особо хотите.

Во-вторых, если в промежутке реконсолидации вы подумаете о нейтральном триггере, который ассоциируется с негативным материалом, и при этом будете ощущать лишь нейтральные или позитивные чувства, вы сможете прервать процесс реконсолидации и со временем стереть ассоциацию нейтрального триггера с негативным материалом.