Цитаты из книги «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными»

• Пять главных факторов усиливают ощущение и ускоряют его превращение в нейронную структуру: длительность, интенсивность, мультимодальность, новизна и личная значимость.

Создайте позитивное ощущение через: 3) поиск хороших фактов в вашем текущем окружении; 4) поиск хороших фактов в недавних событиях; 5) поиск хороших фактов в постоянных условиях; 6) поиск хороших фактов в ваших личных качествах; 7) поиск хороших фактов в прошлом; 8) ожидание хороших фактов в будущем; 9) разделение хорошего с другими; 10) поиск хорошего в плохом; 11) заботу о других; 12) поиск хорошего в жизни других; 13) мысленное представление хороших фактов; 14) создание хороших фактов; 15) прямое обращение к хорошему ощущению; 16) отношение к жизни как к возможности.

Смысл не в том, чтобы возложить на себя новые обязанности. Вы просто открываетесь возможности вызвать хорошее ощущение.

Чем больше чувство собственной значимости, тем меньше вам хочется впечатлить других.

Попробуйте признать хотя бы одну вещь в день, которая могла привести к беде, но не привела. Затем уделите время хорошему ощущению от этого осознания

Вы, как и я, не идеальны – никто не идеален. И все же вы замечательный человек.

Сокровища каждого дня Практику принятия хороших ощущений можно выполнять пять-десять раз в день, уделяя от десяти до тридцати секунд. В общей сложности она займет пять минут[131]. Это не отнимет вашу жизнь. Вы не станете излишне зацикленным на себе или нарочито позитивным. Вам по-прежнему будет плохо в некоторые моменты. Эта практика не предлагает игнорировать проблемы со здоровьем, финансовые трудности, дурное отношение других или эмоциональную боль. Вы не забудете, что в мире ежедневно происходят плохие вещи, которые затрагивают миллионы людей и, возможно, когда-нибудь затронут нас.

Любовь включает в себя наслаждение, одобрение и смакование. Под желанием я понимаю одержимость, требование, влечение, принуждение, навязчивое стремление, зависимость, вожделение и пристрастие.

Каждый прожитый день похож на извилистую тропу, усеянную жемчужинами и бриллиантами, изумрудами и рубинами. Каждый драгоценный камень – возможность позитивного чувства

Вы буквально состоите из звездной пыли.