Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

мозг постоянно ищет скрытые угрозы или предполагает потери

вы их в качестве нейронных черт. И при необходимости вы сможете воспользоваться своими внутренними силами – тем добром, которое растет в вашем сознании.

каждый человек способен изменить свой мозг к лучшему. Именно это Джеффри Шварц называл нейропластичностью. Если вы не воспользуетесь своей силой, на ваш мозг будут влиять другие факторы: давление на работе и дома, технологии и СМИ, настойчивые люди, долгосрочные последствия болезненного прошлого опыта и, как вы узнаете из следующих глав, сама мать-природа.

Как взрастить добро в своем разуме? . Так вы встроите его в свой мозг и создадите новые нейронные цепи, которые останутся с вами навсегда

направляйте и концентрируйте разум, чтобы видеть истину, скрытую за его ошибками

затушите пламя жадности и ненависти, чтобы жить в целостности

мозг , на чем основан разум. Если в основе вашего сознания лежат самокритика, беспокойство, жалобы на других, обида и стресс, ваш мозг примет форму повышенной реактивности, уязвимости для тревоги и подавленного настроения. Вы будете уделять внимание лишь угрозам и потерям. Гнев, печаль и чувство вины войдут в привычку. Однако если в основе вашего разума лежат позитивные события и условия – чье-то доброе отношение к вам, у вас есть крыша над головой, удовлетворение от работы, удовольствия, хорошие намерения и качества, – со временем мозг примет другую форму. Вы встроите в него силу и устойчивость, а также реалистичный оптимизм, отличное настроение и чувство собственной значимости

, и он устроен таким образом, чтобы меняться под воздействием чувств. Меня поражает такой факт: наши чувства, ощущения, желания и мысли медленно, но неуклонно преобразуют его нейронную структуру

Фактически возможно управлять своим разумом тремя главными способами: оставить в покое, отпустить, впустить

Внутренние силы – основа счастливой и продуктивной жизни, наполненной любовью. Согласно результатам исследования, посвященного позитивным эмоциям, они снижают реактивность и стресс . Они также укрепляют нашу иммунную систему, защищают сердце и способствуют здоровому долголетию