«Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости» читать онлайн книгу 📙 автора Рика Хансона на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Зарубежная психология
  3. ⭐️Рик Хансон
  4. 📚«Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости»
Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.31 
(181 оценка)

Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

230 печатных страниц

Время чтения ≈ 6ч

2018 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.

• Как понять механизмы работы собственного мозга?

• Как достичь счастья, любви и мудрости?

• Как избавиться от депрессии и агрессивности?

Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди, родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя, они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.

читайте онлайн полную версию книги «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости» автора Рик Хансон на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2009
Объем: 
414229
Год издания: 
2018
Дата поступления: 
28 апреля 2018
ISBN (EAN): 
9785446105779
Переводчик: 
А. Соломина
Время на чтение: 
6 ч.
Правообладатель
1 563 книги

skerty2015

Оценил книгу

В последнее время начали интересовать различные практики и упражнения на развитие осознанности и спокойствия.

Очень важно в потоке информации и негатива уметь замедлиться и сосредоточиться на хорошем.

В книге «Мозг Будды» подробно рассмотрено, какие отделы мозга отвечают за переживания, за негативные эмоции и как их можно усмирить и
успокоить.

В нас природой заложено фиксировать плохое, чтобы в следующий раз быстрее среагировать и защититься. Поэтому мы так долго помним плохие события, но в наших силах сгладить их хорошим.

Понравилась предложенная практика добра. Можно тренироваться час, день или дольше. Просто смещать вектор мыслей на хорошее. Важно не забывать быть добрым и к себе. Разобрано почему нужно любить себя, так мы излечиваем детские травмы.

Есть простые медитации для начинающих, очень подробно разобранные. Медитативные практики увеличивают продуктивность, внимание, успокаивают.

Рекомендую, много полезной информации. Но временами читать было тяжеловато из-за частых научных терминов и сокращений.

13 января 2019
LiveLib

Поделиться

nubir

Оценил книгу

Перечитываю иногда какие-то моменты. Информация подана как-то по-доброму, что ли. Хочешь - бери, не хочешь - страдай:))) Шутка:) Мне лично здесь есть, над чем подумать, вот.

10 марта 2020
LiveLib

Поделиться

brunet_man

Оценил книгу

Взять научные исследования по работе и строению мозга и смешать их с прямыми цитатами Будды - получится книга про "мозг Будды", "причины страданий" и "избавление от них". То, что желания вызывают страдания для меня не ново; то, что человек самостоятельно способен вырасти новые нейронные связи в своем мозгу - для меня не было новым. Последние лет 10 об этом говорят на многих конференциях по типу TED, TED X. Понравилось в книге только то, что написана с "легкой руки": читается текст быстро, без особых запинок на терминах. Приятные советы про любовь и доброту в повседневной жизни порадовали, но до них нужно было еще дочитать более половины книги. Минусом служит то, что ни слова не сказали авторы о нео-кортексе головного мозга (хотя намёки были на него). Ну и ясное дело, что это не то, что ожидает потребитель прочитать в книге "мозг будды": всегда ожидаешь, что после прочтения таких книг станешь чуть ближе к "пробуждению" и "просветлению", но подаётся всё "под соусом" для среднего обывателя, который ранее никогда о мозге ничего не читал и не видел устройство мозга изнутри.

22 мая 2022
LiveLib

Поделиться

серотонин – управляет настроением, сном и пищеварением; большинство антидепрессантов направлены на усиление его эффективности; • дофамин – связан с процессами поощрения и внимания, способствует выбору стратегии приближения; • норадреналин – отвечает за тревогу и возбуждение; • ацетилхолин – способствует бодрствованию и обучению.
17 ноября 2023

Поделиться

Приведу пример, к которому еще вернусь в этой книге. Во время напряженной встречи вы можете сделать очень глубокий вдох, чтобы спровоцировать очень глубокий выдох, который активирует успокаивающую парасимпатическую нервную систему (ПНС). Или же, вспоминая неприятный опыт, вы можете воссоздать в воображении ощущение от пребывания рядом с человеком, который вас любит, и тем самым постепенно свести на нет огорчающее воспоминание. Чтобы успокоить разум, можете сознательно продлевать ощущение счастья, повышая тем самым уровень дофамина (нейромедиатора, помогающего сохранять целенаправленное внимание).
17 ноября 2023

Поделиться

Как ни странно, но чем меньше в ситуации присутствует «Я», тем счастливее вы себя чувствуете. Или, как иногда говорят на смертном одре буддисты и заключенные, «нет меня – нет проблем».
7 августа 2023

Поделиться

Автор книги

Переводчик

Другие книги переводчика

Подборки с этой книгой