Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

1) – исходное обращение внимание на определенный объект, например начальную фазу дыхания;

Можно выделить три аспекта внимания: удержание внимания на определенной информации, обновление осведомленности и поиск подходящего объема стимуляции.

То, что проходит через зону вашего внимания, формирует ваш мозг. Вот почему контроль над вниманием может считаться самым эффективным способом формирования мозга, а значит, и разума.

Когда вы сидите ровно, активируется поток внутренней обратной связи с – сетевидной нервной структурой ствола мозга, которая отвечает за состояние бодрствования и осознанности;

Обращайте внимание на действия других

положительных эмоциях и мнениях, которые можно использовать как антидот.

Длительная практика может привести к значительным изменениям в мозге , которые влекут за собой изменения в разуме, а это улучшает самочувствие и укрепляет психику.

Не думай легкомысленно о добре: «Оно не придет ко мне». Ведь и кувшин наполняется от падения капель. Умный наполняется добром, даже понемногу накапливая его. Дхаммапада 122

Воспринимайте же учение как музыку или как земля принимает в себя дождевую воду. 25

связаны друг с другом и со всем вокруг .