Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Саморазвитие – это не эгоизм. На самом деле это важный дар другим людям.

Также завершатся причины и условия, которые привели к такому варианту развития событий. Не забывайте о сопутствующем ущербе – страдании, которое появляется, когда вы держитесь за свои желания и точку зрения и принимаете все на свой счет. По большому счету обычно мы спорим о том, что на самом деле не так уж важно.

Дайте время. Спустя недели и месяцы правда о другом человеке будет становиться для вас все явнее.

Вы не можете контролировать то, как другой человек ведет себя с вами, но вы можете контролировать свое отношение к нему (эту задачу вы действительно можете решить).

собственному опыту (в первую очередь к эмоциям, телесным ощущениям и лежащим в основе поведения надеждам и желаниям) вместо того, чтобы рассказывать о событиях вроде действий другого человека и вашего мнения на их счет.

Берите на себя ответственность за реализацию ваших потребностей в общении.

Для развития навыка осознанности в отношении тела как целого начните с дыхания

Чтобы обрести способность к глубинному пониманию, нужно, чтобы разум был спокоен и пластичен.

Мой опыт показывает, что умелая ассертивность основывается на свободной добродетели и эффективном общении.

К сожалению, неадекватная эмпатия разрушает доверие и осложняет решение межличностных проблем.