Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Вы не можете контролировать то, как другой человек ведет себя с вами, но вы можете контролировать свое отношение к нему (эту задачу вы действительно можете решить).

собственному опыту (в первую очередь к эмоциям, телесным ощущениям и лежащим в основе поведения надеждам и желаниям) вместо того, чтобы рассказывать о событиях вроде действий другого человека и вашего мнения на их счет.

Берите на себя ответственность за реализацию ваших потребностей в общении.

Для развития навыка осознанности в отношении тела как целого начните с дыхания

Чтобы обрести способность к глубинному пониманию, нужно, чтобы разум был спокоен и пластичен.

Мой опыт показывает, что умелая ассертивность основывается на свободной добродетели и эффективном общении.

К сожалению, неадекватная эмпатия разрушает доверие и осложняет решение межличностных проблем.

Эмпатия транслирует уважение, успокаивает и обычно пробуждает желание вернуть добро.

Вот как работают сочувствие и ассертивность. Это два крыла, которые способны поднять с земли любые отношения и поддерживать их на лету.

Эта комбинация чистосердечности и прямоты производила очень мощное впечатление. И помогала поддерживать атмосферу любви.