Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Оно все меньше зависит от внешних условий, например от того, добр ли ваш партнер и хорошо ли прошел день на работе. Когда ваши позитивные психические состояния превращаются в позитивные нейронные структуры, вы постепенно погружаетесь в счастье, которое само возникает внутри вас.

Однако человек, как правило, является лучшим другом для кого-то, а не для себя. Мы заботимся о чужой боли, видим в людях положительные качества и проявляем к ним справедливость и доброту. Но каким другом вы являетесь по отношению к самому себе? Многие подвергают себя жесткой критике, сомневаются в себе, теряют над собой контроль, вместо того чтобы вырабатывать в себе устойчивость.

Это способ относиться к себе так, словно вы значите многое, даже если другие так не считают.

Безусловно, принятие хорошего – это способ стать более активным, чем

Печаль, разочарование, отчаяние, апатия или скука задействуют систему стремления к награде. С ними борются такие чувства, как благодарность, радость, удовольствие и удовлетворение.

Печаль, разочарование, отчаяние, апатия или скука задействуют систему стремления к награде. С ними борются такие чувства

Возможно, вы просто хотите стать более счастливым и спокойным, чувствовать себя любимым

Возможно, вы хотите перестать тревожиться, критиковать себя или обрести уверенность в себе.

Будьте добры по отношению к себе, желайте себе добра. Пусть такое отношение к себе станет привычным.

по некоторым причинам (например, из-за частой критики в детстве) человек является лучшим другом для других, чем для себя