Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

После того как вы создадите эти силы и укрепите свою устойчивость, снизятся тревога и раздражение, разочарование и отчаяние, одиночество, обида и негодование. Если вас накроют неспокойные волны жизни, вы встретите их с большим спокойствием, умиротворенностью и любовью – чувствами, лежащими в основе вашего существования.

воих потребностей. Вы можете признать правду, сформировать ресурсы, отрегулировать мысли, чувства и действия, наладить прочные связи с другими людьми и миром в целом

когда происходит X [описать факты, без суждений], я чувствую Y [особенно глубинные, самые нежные эмоции], потому что мне нужно Z [фундаментальные нужды и желания].

законом малых действий: хотя даже слабые проявления жадности, ненависти и иллюзий оставляют следы страдания в вашем разуме и мозге,

соответственно, бессознательной некомпететностью, сознательной некомпетентностью, сознательной компетентностью и бессознательной компетентностью

присутствие в том, что возникает, изменение склонностей разума и поиск убежища в основе существования – и есть ключевые практики на пути к пробуждению.

Если вам удастся оставаться в настоящем вне зависимости от того, что привлекло ваше внимание (первая это стрела или вторая), вы в тот же миг разорвете цепи страдания.

Это результат совместной работы ПНС и СНС, педалей газа и тормоза.

ПНС сохраняет в теле энергию и отвечает за его постоянную активность. Она дает нам ощущение расслабленности, которому часто сопутствует удовлетворение

Так, хроническая стимуляция СНС/ ГГНО раздражает следующие системы и приводит к увеличению риска заработать проблемы со здоровьем