Цитаты из книг автора «Рик Хансон»

Соответственно, чем сильнее переживаемый вам стресс, тем сильнее чувства страха и злости.

Вне зависимости от того, где находится источник угрозы, миндалевидное тело посылает сигнал тревоги и запускает несколько реакций:

Страдание распространяется по телу через симпатическую нервную систему (СНС) и по гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГНО) эндокринной (гормональной) системы

Реакции – это вторые стрелы, которые запускаем мы сами

Убирать причины страдания, чувствовать единство с окружающим миром, одинаково спокойно относиться к приятному и неприятному, по сути, значит идти против заложенных эволюцией схем.

оно открывает ваше сердце; ведь когда вы закрыты по отношению к собственному страданию, сложно реагировать на страдания других людей.

усиливает нейронные ассоциации между событием и вызванными им болезненными ощущениями.

Но на самом ли деле ваши явные и скрытые убеждения совпадают с реальным положением вещей

Иногда эти убеждения открыто вербализуются,

суть симуляции предполагает, что вы выходите из настоящего момента.