Цитаты из книги «Сытый мозг – счастливый мозг. Еда лечит депрессию, тревогу и гнев»

Снижение функции щитовидной железы – еще один ключевой фактор развития СИБР.

желудочная кислота разрушает все незнакомые бактерии или патогены, иногда попадающие в пищу. Однако при пониженной кислотности в желудке эти «захватчики» могут спокойно миновать его и поселиться в ваших кишках, что также приведет к их переизбытку

Симптомы подобного избытка бактерий включают метеоризм, боль в животе, запор, диарею и изжогу.

синдром избыточного бактериального роста (СИБР). Общепринятое понимание СИБР кроется в названии: избыток бактерий в тонкой кишке

Синдром раздраженного кишечника часто встречается у людей, находящихся в депрессии

Многочисленные исследования обнаружили взаимосвязь между синдромом повышенной кишечной проницаемости и синдромом раздраженного кишечника (заболеванием толстой кишки, сопровождающимся воспалением, болью, метеоризмом, диареей и запором)

Исключение из рациона вызывающих воспаление веществ и продуктов

Поддержка щитовидной железы, позволяющая гормонам стресса действовать более эффективно и тем самым снижающая стресс

Уменьшение потребления токсинов благодаря выбору органической еды, фильтрованной воды, вниманию к качеству воздуха и использованию экологически чистых продуктов

Добавки для лечения стенок кишечника и восстановления их целостности. • Рацион, богатый полезными жирами, поддерживающими целостность клеток и в мозге, и в кишечнике.